Slik utfører Epleys Manøver

Har du opplever gjentatte men korte episoder av plutselig svimmelhet eller vertigo ? Såkalte benign paroksysmal posisjonell vertigo ( BPPV ) kan virke ufarlig, men for de mange enkeltpersoner plaget av det BPPV er både skremmende og upraktisk . Benign paroksysmal posisjonell vertigo oppstår når sandlignende partikler kalt canaliths i det indre øret plass løsnet og flytte inn i mer følsomme indre øret steder . Heldigvis er det en enkel og billig teknikk kalt Epley manøver som har vist seg å være effektiv i å reposisjonere disse canaliths og behandling av benign paroksysmal posisjons vertigo . Hvordan kan du utføre de Epleys manøver ? Instruksjoner
en

Begynn med å sitte oppreist i midten av sengen . Rotere hodet horisontalt mot øret forårsaker symptomene dine ca 45 grader . Opprettholde denne posisjonen i ett minutt .
To

Hold hodet og nakken på dette 45 graders vinkel og forsiktig legge seg ned . Oppretthold denne posisjonen i ett minutt. Denne posisjonen vil trolig provosere enten forbigående svimmelhet eller vertigo .
3

Mens han fortsatt lå flatt på ryggen sakte rotere hodet mot din godt øre så langt som mulig, eller om lag 90 grader . Oppretthold denne posisjonen i ett minutt. Denne posisjonen kan igjen provosere enten forbigående svimmelhet eller vertigo .
4

Med hodet fortsatt roteres maksimalt mot din godt øre sakte rulle hele kroppen på din " gode side " . Hold hodet og nakken fast så mye som mulig . Hvis det gjøres riktig bør du være i stand til å stirre ned på gulvet . Opprettholde denne posisjonen i ett minutt .
5

slutt å full Epleys manøver tilbake til sittende stilling med hodet opp , men bøyes frem ca 45 grader . Opprettholde denne posisjonen i ett minutt .
6

fleste referanse kilder oppgir at Epleys manøver bør ta fem minutter å fullføre . Tre komplette sykluser bør utføres før man går til sengs .