4 måter å ta vare på sirkulasjonssystemet?

Trening bidrar til å styrke hjertet og forbedre sirkulasjonen. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

2. Spis et sunt kosthold.

Å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å holde blodtrykket og kolesterolnivået i sjakk. Dette er to viktige risikofaktorer for hjertesykdom og hjerneslag.

3. Røykeslutt.

Røyking har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag. Å slutte å røyke er en av de beste måtene å redusere risikoen for å utvikle sirkulasjonsproblemer.

4. Administrer stressnivået ditt .

Stress kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen, noe som kan belaste sirkulasjonssystemet. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.