Hvordan få Mobile Med Krykker &a Long Cast

For mennesker som lider av en etappe skade , kan krykker være en stor hjelp . Krykker tillate deg å redusere vekten plassert på din skadet benet , som igjen gir deg muligheten til å navigere med en støpt på beinet . Men å lære hvordan du bruker krykker tar litt justering . Øv noen teknikker til du er komfortabel med å få rundt med krykker . Instruksjoner
Flytte rundt
en

Juster høyden på krykker for å passe kroppen din størrelse . Dette vil bidra til å sikre at du er komfortabel og redusere stress på muskler , noe som kan føre til kramper . Toppen av dine krykker bør være 1-1/2 inches under armhulene med skuldrene avslappet . Din håndtak bør plasseres slik at albuen er bøyd ca 15 til 30 grader .
To

Stå opp og legg krykker under armhulene . Holde kroppen din vekt på benet ikke i en støpt , løfte krykkene og plassere dem ca 4 til 6 inches foran kroppen din . Advance beinet som er i en støpt til den hviler i tråd med dine krykker . I én flytende bevegelse , helle inn dine krykker mens svingende din upåvirket benet fremover ca 4 til 6 inches foran hvor krykkene er plassert .
3

Øv denne bevegelsen til du er i stand til å jevnt navigere rundt i med krykker .
navigere plattformer
4

løfter deg ut av en stol ved å lene tilbake i stolen . Stolen må være immobile eller det vil gli bakover , som du ikke ønsker. Sitte slik at baksiden av bena hviler på forsiden av stolen. Plasser begge krykkene i den ene hånden . Grab begge krykker etter håndtakene . Utøve vekten på håndtakene når du står opp . Fortsett å øve til du er komfortabel med å få ut av en stol med krykker .
5

Naviger går opp trappen ved mot trappa med krykker hviler under armhulen . Plasser vekten av kroppen din på din upåvirket beinet mens du plassere krykkene på første trinn. Flytt støpt beinet på første skritt mens du holder upåvirket beinet på bakken . Forskyve vekten på krykker når du beveger upåvirket beinet til det første skrittet . Gjenta denne prosessen ett skritt av gangen .
6

Naviger går ned trappen ved mot trappen med din upåvirket beinet på kanten av det øverste trinnet . Bøy kneet på upåvirket beinet mens du senker krykkene og din støpt beinet til neste trinn . Lene seg frem på krykker og ta med din upåvirket beinet ned til samme skritt . Gjenta denne prosessen ett skritt av gangen .
7

Bruk stolen teknikk for å komme seg ut av en bil . Bare slå kroppen din slik at du er vendt bort fra bilen . Plasser begge føttene på bakken . Juster dine krykker , slik at du kan ta tak i håndtakene i den ene hånden . Legge press på håndtakene på krykker når du står opp . Balansere vekten på kroppen din mellom krykkene og din uskadde beinet . Fortsett å øve til du er komfortabel med å få ut av en bil ved hjelp av krykker .