Hvordan blir jeg kvitt nåler og nåler?

1. Endre posisjoner. Hvis du har sittet eller stått i én stilling lenge, må du reise deg og bevege deg rundt. Dette vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og lette presset på nervene dine.

2. Masser det berørte området. Masser forsiktig området der du kjenner nåler og nåler. Dette vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og slappe av musklene.

3. Påfør varme. Å bruke varme på det berørte området kan hjelpe til å slappe av musklene og lindre smerte. Du kan bruke en varmepute, varmeflaske eller til og med et varmt håndkle.

4. Ta et reseptfritt smertestillende middel. Hvis pinnene og nålene forårsaker smerte, kan du ta en smertestillende reseptfri, for eksempel ibuprofen eller acetaminophen.

5. Oppsøk lege. Hvis du opplever pinner og nåler som ikke går bort, eller hvis de er ledsaget av andre symptomer, som nummenhet, prikking eller muskelsvakhet, bør du oppsøke lege. Disse symptomene kan være et tegn på en alvorlig underliggende medisinsk tilstand.

Her er noen flere tips for å forhindre nåler og nåler:

* Unngå å sitte eller stå i samme stilling over lengre perioder.

* Stå opp og beveg deg jevnlig, spesielt hvis du har en jobb som krever at du sitter eller står over lengre tid.

* Bruk komfortable sko som sitter godt.

* Unngå å krysse bena når du sitter.

* Hvis du er gravid, løft bena når du sitter eller ligger.