Fysioterapi for en Broken skulder

Skulderen er en beinstruktursom ligger i øvre del av ryggen og kobler overarmen til brystveggen . Det er også ansvarlig for å danne den kontakten som forbinder skulderleddet til overarmen . De brutte skuldre er et resultat av direkte skade på området og omfatter en stor mengde kraft. Fysioterapeuter er opplært til å finne manglene i kroppen din og er kunnskapsrik om skader og behandlingsmålene . En fysisk terapi program rettet mot skulderen og skreddersyr øvelser for å styrke området og gi deg tilbake hele spekteret av bevegelse . Massasjeterapi

Fordi en ødelagt skulder skaper alvorlig stivhet i området , en fysioterapeut masserer skulder for å skape sirkulasjon og bedrer blodgjennomstrømningen i området . Ved hjelp av massasje terapi , kan en fysioterapeut forbedrer elastisiteten og omfanget av bevegelse . Terapeuter bruke hendene eller spesialiserte verktøy til rytmisk slag , gni og kna skulderen , noe som stimulerer området og leverer oksygen og næringsstoffer . Dette er nøkkelen til å eliminere melkesyre som bygger seg opp i skulderen , forårsaker kramper og smerter .
Tøyningsøvelser

Stretching øvelser fokusere på å forbedre spekter av bevegelser og bekjempelse av stivhet . Uten hele spekteret av bevegelse du ikke kan utføre dagligdagse oppgaver, som å gre håret , knekking bilbelte eller skrape ryggen . Stretching er avgjørende for å få fleksibilitet tilbake i ledd og muskler og hindre arrvev fra forming .

Ligg på magen på kanten av et bord eller seng og la din skadet skulderen henge over kanten . Sakte svinge armen frem og tilbake , føler en lett strekk i skulderen din . Begynne å utføre denne øvelsen i 15 sekunders intervaller før du går videre til tre til fem minutter, da skulderen begynner å gro .

Hold på en solid stol mens du står . Bøye seg i midjen din og la din skadet skulderen henger ned . Begynn å svinge armen i små sirkler i 30 sekunder . Som skulderen din begynner å bli bedre , gjøre større sirkler for en lengre periode . Til slutt , bør du gå videre sirklene for å tre til fem minutter .
Styrke øvelser
p Som skulderen din begynner å bli bedre , har en fysioterapeut du utfører styrke øvelser for å forbedre funksjon av muskler og øke styrke, utholdenhet og bevegelsesutslag .

Stående med et par manualer i hånden , heve dem til skulderhøyde . Hendene må være skulder avstand fra hverandre og holde albuene gjemt under håndleddene . Skyv vektene mot taket til armene er utvidet . Hold i fem sekunder og senk vektene ned igjen . Utføre denne øvelsen i tre sett og 10 til 15 repetisjoner .

Holding to manualer på sidene , sakte heve armene uten å lage en bøy i albuen . Når vektene nå skulderen, hold i fem sekunder og lavere. Utføre denne øvelsen i tre sett og 15 til 20 repetisjoner .