Helse og Sykdom
1. Hvile: Unngå å gå eller legge press på den skadde tåen. Bruk krykker eller gåstøvel for å holde vekten unna tåen.
2. Is: Påfør is på tåen i 15-20 minutter flere ganger om dagen for å redusere hevelse og smerte.
3. Komprimering: Pakk tåen med en elastisk bandasje eller kompresjonsstrømpe for å redusere hevelse.
4. Høyde: Hold tåen hevet over hjertet ditt for å redusere hevelse.
5. Smertemedisin: Ta over-the-counter smertestillende midler som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) for å lindre smerte.
6. Immobilisering: I noen tilfeller kan en skinne eller gips være nødvendig for å immobilisere tåen og forhindre ytterligere skade.
7. Kompetaping: Dette innebærer å teipe den skadde tåen til tåen ved siden av den for å gi stabilitet og støtte.
8. Fysioterapi: Når tåen har grodd, kan fysioterapi være nødvendig for å gjenopprette bevegelsesområdet og styrke.
I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere den brukne tåen. Kirurgi kan anbefales hvis beinfragmentene er forskjøvet eller hvis det er skade på leddbånd eller sener.
Det er viktig å oppsøke lege hvis du har en brukket stortå for å få riktig diagnose og behandling.