Hvordan vet jeg om en ankel Er Broken

Hvis du nylig har skadet ankelen , hevelse og blåmerker kan indikere en dårlig forstuing . Dessverre , blåmerker og hevelser kan også indikere en brukket ankel . Hvis du hadde opprinnelig tenkt ankelen var forstuet , men du ikke har en x - ray , er det viktig å overvåke tilstanden til ankelen din gjennom din helbredelse å sørge for at det har faktisk ikke blitt brutt . Kontakt legen din hvis du ikke kan gå på ankelen og er i sterke smerter , eller hvis du tror det er en sjanse ankelen kunne bli brutt . Du trenger
X - ray på
Vis flere instruksjoner
en

Overvåk smerte . Hvis du fortsatt kan gå på foten , fortsette å gå på den og se om smertene avtar . Dersom du opplever sterke smerter mens du går på foten , holde ut av det og begrense dine bevegelser for å peke og bøye foten din , som du kan ha lidd en pause . Selv om ikke å kunne gå på foten betyr ikke nødvendigvis foten din er ødelagt , må du ikke overanstrenger deg selv bare for å være trygg .
To

Sjekk for blåmerker . Vanligvis hvis du har en forstuing , vil foten din ikke knuse . Hvis foten din blir rød , lilla eller svart i fargen , spesielt rundt ankelen din , er dette et tegn på foten er brukket .
3

Trykk på ankelen . Hvis du ikke klarer å legge et press på ankelen din for en lengre periode uten sterke smerter , kan det hende du har lidd en pause .
4

vente det ut . De fleste forstuinger vil forbedres sterkt i løpet av 24 til 48 timer . Hvis ankelen din har forverret eller hevelsen har holdt seg i mer enn 48 timer , kan du ha ødelagt ankelen .
5

Se en lege for en x - ray . Ifølge Dr. Lewis Maharam , noen løpere ' lege , " Hvis det er noen hevelse etter en ankelskade , må du ha det røntgenfotografert . " Du kan ikke være 100 % sikker på om du har opplevd en pause uten å få en x - ray , fordi hårfine sprekker og beinsplinter kan ellers bli savnet .