Velg et supplement som gir minst 3500 mg kalium . Hvis du har alvorlige symptomer , kan du nødt til å ta opp til 6000 mg om dagen i flere uker før kroppen recuperates hva det tapte fra lagring .
To
Ta en kalium supplement hvis du bruker noen form for avføringsmidler eller vanndrivende midler eller hvis du ofte bruker vekttap piller . Kalium er utvist i urinen , noe som er fint i normale situasjoner , men kan være overdrevet i de som misbruker visse typer kjemikalier .
3
beskytte kroppen mot hjerte-og fordøyelsesproblemer vanlige til mennesker med alvorlige symptomer på bulimi ved å ta en kalium supplement . I avanserte tilfeller kan kalium uttømming føre til hjertesvikt og død .
4
opphold konsekvent med dosen din. Kosttilskudd skal ikke bare tas daglig , men også ofte krever flere doser spredt ut over 24 timer . De må også tas sammen med mat og væske for å lette absorpsjonen .
5
Bruk kaliumtilskudd for å håndtere tretthet . Mangel på kalium kan påvirke energinivået og din mentale klarhet . Personer med bulimi ofte lider av kalium mangler og er for sliten til å trene . Dette i sin tur bidrar til anfall av bulimi episoder , som pasientene har ingen annen måte å håndtere deres kropp problemer enn å kontrollere matinntaket .
6
vurdere å legge mer kalium i kostholdet ditt med naturlige midler . Bananer, appelsiner , tomater og avokado er alle gode kilder til kalium . Hvis du venter på en resept fra lege for en kalium supplement eller rett og slett foretrekker et naturlig alternativ , kan disse kosttilskudd tilleggene hjelpe deg å øke det daglige inntaket av kalium .