Hvordan kan jeg forhindre Bunions fra å komme tilbake ?

For mye vekt på ledd og sener inni foten fører til en deformert fot felles, kjent som en Hallux valgus . Bunions oftest oppstår på felles av stortåen . Hvis du noen gang har hatt en Hallux valgus , vet du det kan være smertefullt og fjerning noen ganger involverer kirurgi . Det er spesifikke måter å hindre bunions fra å komme tilbake . Du trenger
lav hæl sko
Hallux valgus puter
ispose på
Vis flere Instruksjoner

en

Bruk lav - heeled sko . Jo høyere hælen er , jo mer press det er på ballen av foten , noe som kan føre til bunions . Det er også bedre for foten din hvis hælen på skoen er bred og solid , i motsetning til en tynn hæl .
To

Velg sko som har mye slingringsmonn for tærne . Sko med en spiss tå presse tærne sammen i en unaturlig stilling , noe som kan føre til bunions .
3

Velg lav- effekt øvelser , som svømming eller sykling . Løping kan være vanskelig på føttene .
4

Påfør en ispose til foten din om natten hvis du begynner å føle smerte . Dette kan redusere betennelse som kan allerede være til stede .
5

Sett Hallux valgus puter i skoene før du setter dem på . Disse hjelper ekstra komfort , slik at føttene ikke vondt .