Hvorfor er en lav hvilepuls Ønskelig

? Blood pulserer gjennom årer legger press på dem . Den flere ganger hjertet slår per minutt, mer stress venene erfaring . En rask puls gir også arteriene mindre tid til å fylles med blod , som kan la hjertet sultet for oksygen . Derfor bør du satse på en lav hvilepuls - mellom 60 og 100 slag per minutt - og innse at nærmere lite merke du er, jo bedre . Normal blodtrykk

Ifølge desember 2008 utgaven av " Harvard Health , " den langsomme hvilepuls at trening fremmer har potensial til å forlenge livet ditt ved å redusere risikoen for hjerte-og karproblemer . Artikkelen påpeker at en rask hjerterytme ble forbundet med hypertensjon hos menn , en sak først oppdaget for 60 år siden . Tvert imot , forekomsten av høyt blodtrykk blant menn med en langsom puls var ikke så høy .
Lav Atherosclerosis Risk

I 2007 , "Journal of American College of Cardiology "rapporterte at blant flere kardiovaskulære fordeler , reduserer en lav hvilepuls risikoen for koronar aterosklerose . Tilstanden er preget av oppbygging av plakk - fettlagre - i hjertearteriene. Dette reduserer flyten av blod og kan til slutt fullstendig blokkere den, forårsaker hjertesvikt og død.
Lengre liv

Forskere i Norge studert nærmere 30.000 enkeltpersoner uten en historie med hjertesykdomi 10 år . Deltakere som startet ut med en hvilepulsunder 70 slag per minutt og så det stige til over 85 på slutten av studien var 90 prosent større sannsynlighet for å ha dødd av iskemisk hjertesykdom i at 10 - årsperiode enn de som opprettholdt en puls under 70 slag per minutt . Iskemisk hjertesykdom manifesterer som innsnevring av koronararteriene , som blokkerer oksygentilførselen til hjertet .
Redusert Diabetes Komplikasjoner

I mai 2012, tidsskriftet " Diabetologia " publisert et resultat av en studie som fant individer med type 2-diabetes , og en høy hvilepuls hadde en økt risiko for å utvikle , og dør av hjerte-problemer . Men til tross for denne foreningen , er det verdt å merke seg at George Institute for Global Health forskerne ikke kunne avgjøre om den raske hvilepuls var en selvstendig årsak til hjerteproblemer hos diabetespasientereller resultatet av andre helsemessige forhold som øker risikoen for hjertesykdom .
lav osteoporotiske brudd Risk

osteoporotiske brudd er et resultat av lav bentetthet . Fordi det er svekket , benet bryter lett selv etter en mild skade, slik som et fall fra lav høyde . Denne type brudd skjer vanligvis til hofter , rygg , håndledd , humerus og bekkenet . I bunnen i mars 2002 utgaven , "Journal of American Geriatric Society " rapporterte at University of California fant forskerne at kvinner 65 år og eldre som har hvilepuls var 80 slag per minutt eller mer hadde økt risiko for osteoporotiske brudd og hjertesykdom .