Livsstil endringer for å reversere Coronary Heart Disease

koronar hjertesykdom ( CHD ) først og fremst rammer personer over 65 år , etter at hjertet har slitt i mange år . Noen svært grunnleggende , sunn fornuft endringer i livsstil kan bidra til å snu eller forhindre CHD . Typer

Smokers nesten firedoble risikoen for å utvikle CHD , så opphør av røyking er avgjørende for å reversere skader . I tillegg , redusere høyt kolesterol og blodtrykk ved å spise et sunnere kosthold , redusere natrium , administrerende diabetes , eliminere fedme og trener daglig er viktige endringer i livsstil for å redusere koronar hjertesykdom .
Hensyn

redusere alkoholforbruketog unngå overdreven stress føre til en sunnere koronar miljø , fordi folk under stresset tendens til å overspise , røyk eller røyker mer enn normalt .

Følelser

meditasjon , kan terapi , åndelige tilnærminger eller andre teknikker anses for å øke tryggheten . "Depresjon , angst og andre negative følelser har vært forbundet med en økt risiko for koronar hjertesykdom , » sier The American Academy of Family Physicians .
Risk

American Heart Association ( AHA ) vitenskapelig stilling på risikofaktorer for CHD stater, " Jo flere risikofaktorer du har, jo større sjanse for å utvikle koronar hjertesykdom . "
kvinner

Kvinner kan ønske å vurdere alternative metoder for prevensjon . " Lappen kan utgjøre hjertesykdom risiko for noen kvinner , særlig kvinner eldre enn 35 , kvinner med høyt blodtrykk , diabetes , eller høyt kolesterol, og kvinner som røyker ", ifølge The National Women Health Information Center i USA <. br>