- 1 år for å redusere sin hjerte- og karsykdom til halvparten av en røyker.
- 5 år for at risikoen for hjerneslag faller til nivået for personer som aldri har røykt.
- 15 år for at koronardødelighet og total dødelighet for eks-røykere i alderen 35+ ved sluttetidspunktet faller til sammenlignbare nivåer for personer som aldri har røykt.