Helse og Sykdom
Under trening øker pulsen for å møte det økte behovet for oksygen og næringsstoffer i musklene. Dette er fordi trening får musklene til å jobbe hardere, noe som igjen øker blodtilførselen til musklene. Den økte blodstrømmen krever at hjertet pumper mer blod, noe som resulterer i økt hjertefrekvens.
Langtidseffekter
Regelmessig trening kan også føre til lavere hvilepuls. Dette er fordi trening styrker hjertemuskelen, noe som gjør den mer effektiv til å pumpe blod. Som et resultat trenger ikke hjertet å slå like fort for å pumpe samme mengde blod. En lavere hvilepuls er assosiert med redusert risiko for hjertesykdom.
Andre faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen under trening
* Alder: Hjertefrekvensen til yngre mennesker har en tendens til å være høyere enn pulsen til eldre. Dette er fordi hjertemuskelen til yngre mennesker er mer elastisk, noe som gjør at den kan pumpe blod mer effektivt.
* Kjønn: Hjertefrekvensen til kvinner har en tendens til å være høyere enn pulsen til menn. Dette er fordi kvinner har mindre hjerter og mindre muskelmasse enn menn.
* Treningsnivå: Hjertefrekvensen til personer som er i form har en tendens til å være lavere enn pulsen til personer som ikke er i form. Dette er fordi personer i form har sterkere hjertemuskler og mer effektiv blodstrøm.
* Høyde: Pulsen til personer som trener i store høyder har en tendens til å være høyere enn pulsen til personer som trener på havnivå. Dette er fordi luften er tynnere i store høyder, noe som gjør at det er mindre oksygen tilgjengelig for musklene.
Når bør du oppsøke lege
Hvis du opplever brystsmerter, kortpustethet eller svimmelhet under trening, stopp det du gjør og oppsøk lege umiddelbart. Disse symptomene kan være et tegn på et hjerteproblem.