Helse og Sykdom
Besøk en lege så snart som stemmen din blir hes . En lege er best rustet til å fortelle deg hva som er galt , hva som forårsaket irritasjon og hvordan man best kan avhjelpe problemet . Han kan også bestemme hvor lenge du bør forvente å ha redusert evner .
To
Unn den primære tilstand som forårsaket heshet , når det passer. Hvis en kald førte til tap av stemmen din - behandle kaldt også - . Snarere enn halsen alene
3
Hvil stemmen din. Alle mennesker har problemer med å hvile sine stemmer , men forstummet sangere kan føle seg fullstendig tapt , likevel, er det beste botemiddel resten . Prøv ikke å snakke i det hele tatt . Begrens kontakt med andre mennesker , slik at du ikke er tvunget til å snakke . Jo mer du hviler , jo raskere vil du få styrken tilbake .
4
Unngå hvisking . Whispering legger mer belastning på stemmebåndene enn å snakke : Det vil bare forverre tilstanden din
5
Hold halsen varm . . Ta varme dusjer . Konsumere varme væsker som te og suppe . Heat er beroligende og fremmer reparasjon . Også , varm luft har vanligvis høyere fuktighetsinnhold enn kald luft. Tørr luft er skadelig for stemmebåndene . Hold deg varm og hydrert å fremme rask utvinning . Når du går tilbake til å praktisere , gjøre det i varme omgivelser - med begrenset eller ingen air condition - for å beskytte halsen
6
Bruk rettsmidler som honning , halspastiller og over-the -counter halsen . medisiner for å lindre halsen .