Hvorfor puster jeg inn en kald dusj?

* Forbedret sirkulasjon: Det kalde vannet bidrar til å forbedre sirkulasjonen ved å få blodårene til å trekke seg sammen og deretter utvide seg. Dette kan bidra til å forbedre oksygentilførselen til kroppens celler og vev.

* Redusert betennelse: Det kalde vannet bidrar til å redusere betennelse ved å hemme produksjonen av inflammatoriske cytokiner. Dette kan bidra til å lindre smerte og hevelse forårsaket av betennelse.

* Forbedret humør: Det kalde vannet bidrar til å forbedre humøret ved å stimulere frigjøringen av endorfiner, som har humørforsterkende effekter. Dette kan bidra til å redusere stress og angst og forbedre det generelle velværet.

* Forbedret våkenhet: Det kalde vannet bidrar til å øke årvåkenheten ved å stimulere sentralnervesystemet. Dette kan bidra til å forbedre fokus og konsentrasjon og redusere tretthet.

* Styrket immunsystem: Det kalde vannet bidrar til å styrke immunforsvaret ved å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer, som bidrar til å bekjempe infeksjon.

* Redusert muskelømhet: Det kalde vannet bidrar til å redusere muskelsår ved å redusere betennelse og forbedre sirkulasjonen. Dette kan bidra til å gjøre restitusjon etter trening lettere.