Hvordan bli kvitt en hodet og brystet Cold

Virus forårsaker bryst og hode forkjølelse , også kjent som vanlig forkjølelse . Symptomer inkluderer en rennende eller tett nese , nysing , lunger , kløende eller sår hals , mindre hode eller smerter i kroppen , lett feber og tretthet , og rennende øyne . Forkjølelsesvirus spres i luft bundet rennende dråper , noe som er grunnen til at du må unngå å stå i nærheten av noen som har en kald og nysing eller selv snakker . Du kan også forkjølet ved å berøre en flate smittet med viruset som en syk persons hånd , deretter berøre dine øyne , nese eller munn . Vask hendene ofte for å unngå å bli syk . Instruksjoner
en

Få hvile og sørge for at du får nok søvn . Ifølge WebMD , svekker utilstrekkelig søvn immunsystemetog kan gjøre deg bli syk lenger . Våre kropper bekjempe infeksjoner med feber , og vi får en bedre feber respons om natten når vi sover , rapporterer Diwakar Balachandran , MD , direktør for Sleep Center ved University of Texas MD Anderson Cancer Center i Houston . Utvikle gode søvnmønsterved å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag . Hvis du kan , bli hjemme fra jobb eller skole når syke . Dette vil gi deg mer tid til å hvile, samt minimere risikoen for at du smitte andre .
To

Unngå å ta antibiotika . Fordi bakterier - som er behandlet med antibiotika - ikke forårsaker hodet og brystet forkjølelse , vil antibiotika ikke hjelpe . I tillegg til å være ineffektiv , kan antibiotika gi deg diaré , allergiske reaksjoner og øke sjansene for å bli infisert med bakterier som ikke vil respondere på antibiotika . Husk at de fleste over-the - counter kulde medisiner har bivirkninger, og at ingen av dem vil gjøre kulden forsvinne fortere .
3

Unn kaldt symptomer . Mens du gjør det vil ikke påskynde utvinning , vil du føle deg mye bedre . Drikk mye væske som vann , saft , klar buljong eller varm sitron vann . Væskene vil rehydrere din etter økt slimproduksjon og kan bidra til å løsne et stramt hoste og lindre tett nese . Hold rommet ditt varmt og bruke en luftfukter for å avlaste pusten din og tømme nesen midlertidig . Prøv saltvannsnesespray for å lette nesetetthet og gurgle varmt saltvann for å berolige en sår hals . Spis kylling suppe . Forskere nå bekrefte dette kan lindre dine forkjølelsessymptomer .