Hjem Rettsmidler for Common Cold

Vanlig forkjølelse kan zappe din energi , og hvis du ikke er forsiktig , kan en enkel forkjølelse føre til komplikasjoner som en bihulebetennelse eller lungebetennelse . Det finnes ingen kur for forkjølelse , og de fleste folk behandler kaldt symptomer med over -the -counter forkjølelsesmedisiner . Men sammen med medisiner , er det flere enkle måter du kan lette symptomene og få lindring . Takle en kald med kosttilskudd
p Det er ingen sikker metode for å forebygge forkjølelse , og det er ingen mirakelkur for forkjølelse . Men , ifølge Leger bok hjem rettsmidler , vitamin C og sink kosttilskudd er effektive virkemidler for forkjølelse . En virusinfeksjon forårsaket din kald , så forbedrer immunsystemetvil hjelpe deg å bekjempe infeksjonen og få rask smertelindring . Vitamin C er en bevist immunsystembooster , og ta kosttilskudd eller drikke vitamin C -rike drikker som appelsinjuice og tranebærjuice kan styrke dine immunitet . Sink pastiller redusere forkjølelsessymptomer som hoste og sår hals , og kan kutte ned varigheten av kulde . Det er viktig å ta kosttilskudd som anvist , så les etikettene nøye .
Lunger og Scratchy Throat

Sammen med en rennende nese og hoste , lunger og en sår hals er vanlig symptomer på forkjølelse . Du kan bekjempe disse symptomene med hjem rettsmidler .

Congestion refererer til opphopning av slim eller væske i brystet eller nasal passasje . Dette symptomet kan utløse andre komplikasjoner , som for eksempel hoste og pusteproblemer . Hjem rettsmidler for lunger inkludert øke vanninntaketog drikke varm væske for å bryte opp slim og lette pusten .

Varme væsker som te og kyllingsuppekan også lindre dine sår hals og lette kronisk hoste . Du kan også bruke en luftfukter eller damp fra en dusj for å bøte på lunger .
Viktigheten av Rest

Uten skikkelig hvile , kroppen din kan ikke helbrede eller gjenopprette. Og hvis du er ute etter å overvinne en vanlig forkjølelse raskt , er det viktig å hvile kroppen din så mye som mulig i løpet av dagen og få minst åtte timer søvn en natt .

En svekket immunsystembetyr at kroppen din ikke er i stand til å bekjempe infeksjoner , og dette resulterer ofte i tretthet eller lav energi . Forkjølelse er sjelden alvorlig og ikke normalt kaller for total sengeleie . Likevel , er det best å endre eller forsinke din daglige rutine . Spare energi vil hjelpe deg å helbrede tidligere.
P Hvis dine kalde symptomene forverres eller ikke bedres innen noen få dager , ta en dag eller to og bli hjemme fra skole eller arbeid og hvile kroppen din . I løpet av denne tiden , begrense bevegelsen og ikke engasjere seg i anstrengende aktiviteter som trening .