Cold Forebygging Med Zinc

Kaldt og influensa sesongen bringer den fryktede snufsende , nysing , og rennende nese som mener dager savnet fra jobb og problemer med å konsentrere . I år gjør sink en del av din kald forebyggende strategi , og du kan finne deg følelsen sunnere . Slik fungerer det

Mens mange av oss på ett eller annet tidspunkt er smertelig klar over det er ingen kur for forkjølelse , tar sink er en av de metodene som har vist seg å ha antioksidantegenskaper , noe som betyr det kan beskytte kroppen mot sykdom , aldring og andre skadelige effekter . Sink har også antimikrobielle egenskaper , noe som betyr at det er nyttig i å opprettholde sunne bakterier i fordøyelseskanalen .
Kosttilskudd

Sink kan tas i kapselform . Selv om det kan tas året rundt uten bivirkninger , er det best å begynne å ta det i slutten av september ( tidligere, hvis du bor i et kaldere miljø ) , og ender i februar . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for sink er 11 milligram for en mann og 8 milligram for en kvinne .
Boost Your sink inntak med disse matvarene

sink er mest fordøyelig i kroppen når det kommer fra animalske kilder , som for eksempel østers , biff shanks , kokt Alaskan kongekrabbe , kyllinglår , og indrefilet av svin . Imidlertid er sink også tilgjengelig ved å spise bakte bønner, befestet frokostblanding , cashewnøtter , fettfattig yoghurt og kikerter . Inkludere noen av disse matvarene i kostholdet ditt kan øke din sink inntak samt antioksidanter i kroppen .
Hindre en lenger kald

I tillegg til forebyggende evner , sink har vist seg å forkorte varigheten av en kald . Forskerne tror dette kan skyldes det faktum at sink kan forebygge forkjølelsesvirus fra duplisere eller kan frakk viruset , som forbyr den skadelige virkninger i kroppen .
P Hvis du begynner å oppleve kalde symptomer , ved hjelp av sink pastiller eller nasal sink gel har vist seg å bidra til å redusere varigheten av en forkjølelse .