Cold Relief tips

Siden det ikke finnes noen kur for forkjølelse , fokus på komfort omsorg ved behandling av kaldt symptomer . Comfort omsorg gir lindring av symptomer , men det er ingen over-the -counter rettsmiddel som vil forkorte varigheten av sykdommen din . Kalde lettelse behandler belastende symptomer og støtter kroppen din slik at immunforsvaret kan gjøre jobben sin . Væsker

Drikk rikelig med væske , for eksempel vann, klar buljong , eller varm sitronsaft , for å unngå dehydrering fra feber og overflødig lunger , sier MayoClinc.com . WebMd.com foreslår å drikke varmere væske fordi varme væsker bidra til å forhindre dehydrering , lindre tett nese , og berolige betennelser i nese og svelg .

Drinking kyllingsuppe er en annen utmerket måte å øke væskeinntaket Legg honning til teen til pels og berolige din hals . . Ifølge Mayo Clinic Staff , fungerer kyllingsuppeen anti - inflammatorisk agent og slimhinneavsvellende .
Gurgle

Gurgle med saltvann opp til fire ganger daglig for å lindre en sår halsen. Legg en halv teskje salt til en 8 - unse glass med varmt vann og rør til salt helt i oppløsning . Gurgle i ca 30 sekunder og spytte saltvann i vasken .
Blow Your Nose

Puss nesen regelmessig for å hindre bihulebetennelse og trykk. Blås ett nesebor om gangen , presser den andre lukket med fingeren , i stedet for å blåse begge neseborene samtidig . Dette bidrar til å hindre øresmerter og tømmer nesen din raskere . Vask hendene hver gang du pusser nesen , og kast de brukte vev umiddelbart .
Rest

Hvile er viktig fordi det gjør at kroppen din til å fungere på sitt høydepunkt . Den gjør også kroppen din til å bruke mesteparten av sin energi til å kjempe deg kald . Selv om du ikke får sove , spare energi ved å gjøre noe som ikke krever mye energi , som for eksempel å lese eller se på TV .
Få Steamy

Fuktig luft lindrer nesegangene , forbedrer lunger og hoste , og slapper deg . Dra nytte av fuktig luft ved å sitte på badet med dusj kjører , du kan også bruke en kul - tåke luftfukter eller fordamper. Sørg for at din luftfukter eller vaporizer har rent vann og rengjøres etter hver bruk for å holde den fri for mugg og bakterier .
Bruk Komprimerer
p Hvis dine bihuler eller hodepine bruk en varm eller kald komprimere for rask lindring . Du kan lage en kompress pakke ved å fukte og fryse en vaskeklut , WebMd.com anbefaler tisse og mikrobølgeovnen en vaskeklut i ca 55 sekunder . Sjekk alltid temperaturen på kompress for komfort før du setter den på ansiktet ditt .