Hvordan unngå en Cold

Vanlig forkjølelse er forårsaket av en av mer enn 200 virus . Symptomer kan inkludere feber , rennende øyne , rennende nese , sår hals og hoste . Forbedre kroppens immunsystemvil hjelpe deg å unngå å bli forkjølet . Her er noen nyttige måter å sikre at du er frisk og fri fra forkjølelse . Du trenger
antibakterielle såper
Echinacea
Travel- size Soap And Wipes
Vitamin C
øvelse utstyr
Vis flere instruksjoner
en

Vask hendene ofte . Kalde virus kan overføres ved håndtrykk og ved å berøre forurensede gjenstander som dørhåndtak .
To

Sørg for å holde hendene vekk fra øynene , nese og munn . Det er alltid nyttig å ha en flaske med rensemiddel å kvitte hendene av eventuelle bakterier .
3

unngå folk som hoster og /eller nysing .
4

Få nok hvile til å bidra til å styrke immunforsvaret .
5

Oppretthold et sunt kosthold og få en tilstrekkelig mengde mosjon .
6 p Det høres kanskje opplagt, men drikke rikelig med væske .
7

Vurdere å ta en 500mg tablett av vitamin C to ganger om dagen . Noen forskere mener at dette kan bidra til å øke immunsystem, selv om det er ingen harde data som støtter dette .