Hvordan måle din emosjonelle IQ

emosjonell intelligens påvirker alle deler av samfunnet fra skoler til boliger og arbeidsplasser . Emosjonell IQ er også kjent som "emosjonell intelligens ", " EI " eller "EQ ". Emosjonell IQ er evnen til å kunne kontrollere tanker , følelser og handlinger . EI handler om å være hjerte-sentrert og følelsesmessig balansert . Charles Darwin var en pioner EQ teorier tilbake på 1900-tallet . Likevel , er emosjonell intelligens ansett som en revolusjonerende utvikling i psykologisk forskning . Nye funn fortsette å utvide EI innen atferdsvitenskapfeltet . Instruksjoner
en

Søk etter en test som måler emosjonell intelligens . Intellektuell intelligens ( IQ ) er helt annerledes enn emosjonell intelligens . Emosjonell intelligens innebærer bevissthet om andres følelsesmessige tilstander , så vel som din egen . Det er ikke nok å være bevisst din EI . Å ha muligheten til å kontrollere dine følelser , selv når andres følelser er ute av kontroll er viktig . EI kan endre , utvikle seg og bli oppdratt som ditt nivå av emosjonell bevissthet er forhøyet . Det er mange online tester som måler emosjonell IQ og mange er gratis . Det kan imidlertid hende du må betale for å motta resultatene .
To

Velg en test å ta . IQ- test kan bestå av et sett av situasjons samt personlighetsbaserte spørsmål som benyttes ved måling emosjonell intelligens. Det vil sannsynligvis bestå av 150 til 200 spørsmål og tar 45 minutter til en time for å fullføre . Gi tilstrekkelig tid til å komme gjennom hele testen i én økt . Sørg for at du er på et sted hvor du kan slappe av og fokusere på de spørsmålene .
3

Motta test score eller satt av score . En høyere emosjonell IQ poengsum indikerer emosjonell balanse og sunn fornuft i å reagere på situasjoner . En lavere IQ poengsum indikerer manglende evne til å takle og håndtere følelser . Ifølge ExForsys.com , " Mange tilhengere av EQ og EI hevder at den beste måten å måle noen er å finne ut hvor godt de kan trives med de krav og press som kommer fra deres miljø . "
4

Les resultatene , som vil omfatte en forklaring på hva resultatet tilsier , og inkluderer informasjon om hvilke tendenser er utbredt for deg . Helpguide.org avslører at det er fem viktige ferdigheter for å utvikle emosjonelle intelligens . Testresultatene vil avsløre mål på din følelsesmessige tilstand og emosjonelle kapasitet på følgende områder : evnen til raskt å redusere stress, gjenkjenne og håndtere følelser , effektivt få kontakt med andre ved hjelp av nonverbal kommunikasjon, bruker humor og spille for å håndtere utfordringer og effektivt løse konflikter med selvtillit . Nå som du er klar over din nåværende emosjonelle intelligens kan du bestemme om du ønsker å forbedre din emosjonelle IQ eller ikke .