Gratis Online Anger Management Aktiviteter

Lære å kontrollere din reaksjon på anger management er en vanskelig oppgave å gjennomføre . Siden det er nesten umulig å fullstendig lindre situasjoner , steder og folk som kan gjøre deg sint , er det viktig å lære å ta kontroll over dine reaksjoner til disse stimuli . Anger management kurs er populære over hele verden , de lærer mestringsstrategier og styringsmekanismer som begrenser spredningen av sinne . Hvis du ikke kan eller ikke har tilgang til en anger management kurs , kan du finne noen elektroniske ressurser for gratis som vil hjelpe deg å lære å kontrollere sinne . Ledelse

Den beste måten å begynne å administrere ditt sinne er å lære hva du kan endre i din prosess . Du bør ta en egenvurdering som beskriver hvor godt du klarer ditt sinne , eller forteller deg om du trenger å endre hvordan du håndterer den . Se i undersøkelsen anger management i Resources , som spørreundersøkelser er nyttig ved at de plasserer deg i simulerte situasjoner og spør deg hvordan du skulle håndtere slike situasjoner . De deretter detalj hvordan du håndterer din vrede og gi nyttige tips om hvordan du endrer din atferd for neste gang , hvis det er nødvendig . Prøv å svare på disse spørsmålene så ærlig som mulig å få en detaljert og ærlig bilde av hvordan du håndterer din vrede .
Mestring

Når du er kjent med hvordan du vanligvis administrere ditt sinne , kan du finne måter å takle sinne uten å klare det i destruktive eller fremmedgjørende måter . Det er mange nettsteder som kan fungere som ressurser for å lære effektive måter å takle sinne , for eksempel Anger Management Tips i delen referanser , som gir tips om hvordan å takle sinne og øvelser for å øke din toleranse for andre i situasjoner som gjør du sint . Et annet nyttig nettsted er tilgjengelig som Anger Management Resources i Resources , som gir gratis anger management tips og forvaltningsplaner med å kontrollere sinne .
Reduksjon

Noen nettsteder tilbyr nyttig informasjon på måter å redusere din reaksjon til sinne gjennom stress relief tips , historier eller mosjon tips . Nettsteder som The Happy Guy , oppført under referanser , tilbyr alt fra vitser og anekdoter til historier og dikt , mens Stress Management , under avsnittet , gir informasjon om hvordan du kan redusere og ledelse stress.