satt en avtale med din primære omsorg lege for å bli vurdert for depresjon . Før du går til avtalen , gjøre noen lekser på nettet for å avgrense egenvurdering . For eksempel har Webmd.com online selvvurderingsverktøysom hjelper deg å avgjøre om din depresjon er mer enn normalt .
To
Diskuter dine depresjon symptomer med legen din. Du bør få en fullstendig fysisk for å utelukke underliggende fysiske forholdene som skaper depresjon , inkludert primære søvnforstyrrelser , adrenal lidelser, diabetes , hjertesykdom , respirasjonssvikt , skjoldbrusk lidelser, overgangsalder , kronisk utmattelsessyndrom , ernæringsmessige mangler , cøliaki og fibromyalgi . Snakk med din lege om situasjonelle faktorer i livet ditt som ekteskapelig , familie , arbeid eller økonomiske problemer som kanskje også forklare dine deprimerte følelser .
3
Undersøke matallergier som en mulig medvirkende faktor , spesielt hvis du har merket økt allergi eller depresjonssymptomer etter å ha spist visse matvarer . Skudd og medisiner er generelt ikke brukes for matallergier . Eliminere den fornærmende mat fra kostholdet er vanligvis den foretrukne behandling . Hvis du har mistanke om matallergier , snakk med legen din om å prøve en eliminasjonsdiett .
4
Snakk med legen din om dine miljøallergisymptomer, som kan inkludere utslett , kløe , rennende øyne , nese og pustevansker . Diskuter vanlige allergi medisiner som decongestants, antihistaminer , kortikosteroider og andre. Disse medikamentene kan gi lindring .
5
Få en henvisning fra legen din for en allergolog hvis allergi er alvorlig , eller hvis du har uoverkommelige bivirkninger til allergi medisiner . Allergolog vil prøve å finne kilden til dine allergiske reaksjoner ved administrering av en rekke blodprøver , hud tester eller andre allergiske "utfordringer ".
6
Snakk med din leverandør om behandlingstilbud dersom testene avdekker at du har miljømessige allergier . Behandlinger kan omfatte medisiner , kosttilskudd og kosttilskudd intervensjoner og immunterapi . Immunterapi innebærer å få en serie med bilder for å øke toleranse for allergener . Du vil få skudd et par ganger i uken i flere måneder . Du vil da bli plassert på et vedlikeholdsprogram for terminvise skudd som ville fortsette i to til fem år .
7
Overvåk depresjon og allergisymptomer . Hvis din allergi forbedre og din depresjon ikke gjør det, så forfølge psykoterapi og medisiner for depresjon .