Hvordan overleve når en kjær har Depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse som påvirker tanker og humør . En deprimert person kan skade deres relasjoner og mister jobben sin på grunn av deres mangel på entusiasme og generell pessimisme . Hvis noen nær deg er deprimert , kan du føler at han presser deg bort ; alternativt , kan han virke klengete , krevende mer støtte enn du er i stand til å gi. Dette kan gjøre at du føler ergerlig og sint ; på samme tid , kan du føle deg forpliktet til å ta vare på din kjære. Ikke glem , men å ta vare på deg selv også . Instruksjoner
Hvordan takle din kjæres Depresjon
en

Aksepter din kjære ens følelser . Tror ikke hun kan bare " snap out of it . " Depresjon er ikke en forbigående stemning ; faktisk, kan en diagnose av depresjon ikke gjøres med mindre symptomene vedvarer i to uker eller mer .
to

Ikke føl deg skyldig om din tidligere uvitenhet . Før du har lært om depresjon , kan det hende du har krevd at din kjære bare videre med livet sitt . Nå som du vet depresjon er en reell sykdom , men begynner å gjøre med dine følelser på en annen måte .
3

Hold kontakt med venner . Snakk med noen hver dag . Spør din venn om hennes liv ; prate om noe annet enn din deprimert kjære . Unngå stress og angst ved å ta del i aktiviteter du liker .
4

Snakk med en lege eller rådgiver . Hvis du frykter at du kan bli deprimert selv, kan din lege foreskrive en antidepressant . Hvis du ønsker å unngå medisiner , snakk med en rådgiver . En som har spesialisert seg på depresjon kan gi deg atferds verktøy for å hjelpe deg å takle.
5

Hold deg aktiv . Det er helt greit, selv sunt , å engasjere seg i aktiviteter som holder motet oppe . Bli med i en bokklubb eller finne en Meetup aktivitet; spille et slag tennis eller golf med venner . Holde kontakten med andre som fortsatt har en appetitt på livet vil holde deg fra å bli dratt inn i din kjæres depresjon .