Hvordan motivere noen som har Depresjon

Depresjon er en ødeleggende tilstand som påvirker en persons sinn , kropp og alle fasetter av livet hans . Tilstanden kan bli så alvorlig at en person kan ha en hard tid å komme ut av sengen , spise eller å ivareta grunnleggende personlig hygiene . Noen med depresjon kan isolere seg og trekke seg fra aktiviteter hun en gang likte . Selv familie og arbeid kan falle av veikant i løpet av et alvorlig anfall av depresjon . Hvis noen du elsker lider av depresjon , vil hovedmålet være å motivere personen til å søke profesjonell hjelp . Instruksjoner
en

Lytt til hva den deprimerte personen har å si . I noen tilfeller , depresjon er resultatet av en kjemisk ubalanse i hjernen. I andre tilfeller kan personen gå gjennom en vanskelig tid i livet som for eksempel tap av jobb eller går gjennom en skilsmisse . Hjelpe personen føler seg komfortabel med å snakke om sine følelser . Mange ganger lettelse han vil oppleve vil motivere ham til å planlegge samtaleterapi med en profesjonell terapeut .
To

Valider personens tilstand . Mange ganger en person med depresjon føler seg fremmedgjort , misforstått og skyldig . Han kan ikke forstå hva som er galt eller han kanskje tror han er lat . En deprimert person kan ikke engang at hun lider av en alvorlig psykisk helsetilstand . Hjelpe noen du elsker erkjenner og forstår at han har et problem er det første skrittet for ham å akseptere at han trenger profesjonell hjelp og råd .
3

hjelpe personen finne en hederlig terapeut . Få noen anbefalinger fra venner , familie eller lege og diskutere disse alternativene med din kjære. Noen ganger vil en deprimert person mangler motivasjon til å gjøre det første skrittet for å søke hjelp , men vil gjerne delta på en diskusjon terapitime hvis noen forenkler prosessen .
4

Prøv å få den deprimerte personen utendørs for noen minutter hver dag . Kombinere å være utendørs med en moderat aktivitet som gåing kan gjøre underverker på en deprimert persons humør . Hvis hun føler seg for sliten til å gå , prøve å sitte utendørs i sollys hvis mulig . Dette kan være utfordrende , men ikke umulig . Depresjon har mange ansikter . Noen deprimerte mennesker ønsker å isolere seg fra verden . Mest imidlertid oppleve en dyp ensomhet . Utsiktene til å ta en kort tur med noen som uttrykker en ekte bekymring i deres trivsel er lett akseptert i mange tilfeller .
5

Cook ham sunne måltider . Generelt en deprimert person mangler motivasjon til å lage sunne måltider eller noen ganger til og med å spise. En mangel på næringsstoffer kan faktisk gjøre hans tilstand verre så overtale personen til å spise minst et par småstykker av et sunt og balansert måltid kan hjelpe . Gode ​​matvarer for å hjelpe øke humør har de serotonin forløper tryptofan som kalkun , egg, melk , bønner og ost . Laks, valnøtter og tunfisk er høy i omega - 3 fettsyrer som også sies å bidra til å øke humøret .