Hvordan unngå Morning Glukose Spikes

Hvis du lider av diabetes , vil du sannsynligvis oppleve mystisk høye blodsukkermålinger i morgen . Dette kan skje av ulike grunner , og ofte på tross av å følge et sunt kosthold og mosjon plan . Det er viktig å lære årsaken til høy morgen glukose pigg å effektivt behandle det . Du trenger
blodsukkermåler
Test-striper
Insulin eller annet diabetes medisiner på
Vis flere instruksjoner arkiv Steps
en

Sjekk ditt blod sukker i hele natt for flere netter på rad . Dette vil hjelpe deg å bestemme den sannsynlige årsaken til høyt morgen blodsukkeret . Mindy Saenz , RD , klinisk ernæringsfysiolog og diabetes pedagog ved Brody School of Medicine ved East Carolina University anbefaler å sjekke blodsukkeret ved sengetid , 3 am og på å våkne .
To

Betrakt Dawn Phenomenon hvis din blodsukker er stabilt mellom leggetid og 3 am , og deretter stiger til mellom 3 am og soloppgang . The Dawn Phenomenon viser til en økning i blodsukkeret som skjer i tidlig morgen og er forårsaket av naturlige hormonelle endringer i kroppen . " Kroppen frigjør hormoner som kortisol og veksthormon og blodsukkeret stiger , " sier David S. Schade , MB , professor i medisin og sjef for Seksjon for endokrinologi ved University of New Mexico School of Medicine i Albuquerque . " For folk med diabetes , kan økningen i blodsukker være betydelig . "
3

Bestem hvis du opplever Somogyi Effect . Oppkalt etter Michael Somogyi , Ph.D., Somogyi Effect " skjer etter lavt blodsukker indusert av overflødig insulin , alkoholforbruk eller ikke å ha nok mat , " sier Stuart T. Haines , PharmD , BCPS , professor og farmakoterapi spesialist ved University of Maryland School of Pharmacy i Baltimore . Hvis blodsukkerresultatet er lavt på 3 am , kan du bli opplever Somogyi Effect .
4

Unngå alkohol om natten . Forskning viser at moderat inntak av alkohol i kveldstimene påvirker nattlige vekst hormon sekreter , som fører til morgen hypoglykemi . I en studie utført av Dr. Robert S. Sherwin fra Yale University School of Medicine i New Haven , Connecticut , seks menn med type 1 diabetes fikk vin med sine kveldsmåltider . Ved 10 am neste morgen , fem av de seks fagene som kreves behandling for hypoglykemi .
5

Konsumere en snack i kveld . Hvis du finner ut at du opplever det Dawn Phenomenon , bør du begrense karbohydrater om natten og spise en matbit med protein og litt fett for å hindre at blodsukkeret stiger . Hvis du tror du kan ha oppstått på Somogyi Effect , innarbeide sunne karbohydrater og fett i din siste kveldsmåltid for å bremse fordøyelsen , slik at kroppen din har en lett tilgjengelig tilførsel av karbohydrater til å vare lenger utover natten .
6

manipulere din medisinering . Spør legen din hvordan du kan justere dosen av insulin eller andre diabetes medisiner for å unngå høy morgen sukker . Hvis du tar piller , øke nighttime dosering eller ta en ekstra dose før leggetid kan hjelpe . Hvis du bruker insulin , må du kanskje dele dosen din slik at den vil vare lenger gjennom natten .