Slik Lavere glukoseverdier

Glukose er en enkel sukker i blodet som levende celler brukes som en kilde til kjemisk energi . Legemet normalt kontrollerer nivået av sukker i blodet , uten noen spesiell hjelp. Når det gjelder diabetikere , men legemet ikke har nok insulin til å forbrenne blodsukkeret. Disse menneskene må ta aktive tiltak for å holde blodsukkeret blir for høyt . Du trenger
Insulin
Blodsukkeret monitor
Ketostix på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem blodsukkernivået. Blodsukkeret bør være mellom 90 og 130 milligram per desiliter blod ( mg /dl) før et måltid . Blodsukkeret bør ikke overstige 180 mg /dl etter et måltid og et nivå høyere enn dette er generelt definert som høyt blodsukker ( hyperglycemia. )
to

Spis mindre sukker . Dette er vanligvis den mest vanlige metode for diabetikere for å senke blodsukkeret og det kan være nødvendig å skjære ut sukker helt i alvorlige tilfeller. Enkle sukker i mat er spesielt farlig for diabetikere fordi de brytes ned til glukose svært raskt .
3

Øk daglig inntak av fiber . Frukt og grønnsaker er de beste kildene til kostfiber og den minste anbefalte mengden fiber for diabetikere er 50 gram per dag .
4

Delta i aerob trening regelmessig . Aktiviteter som løping , sykling og rask gange heve pulsen din for en lengre periode og krever glukose for å utføre . Diabetikere med et blodsukker nivå over 240 mg /dl trenger for å sikre at deres urin ikke inneholder ketoner ( syre -lignende stoffer som dukker opp når kroppen bryter ned fett ) før trening .
5

injisere insulin i henhold til legens instruksjoner . Insulin injeksjoner bør senke blodsukkernivåetsvært raskt og diabetikere må kanskje injisere insulin på en jevnlig basis . Medisinsk personell kan også administrere insulin til en diabetiker i en nødssituasjon .