Viktigheten av Blood Glucose

Glukose er bedre kjent for mange som sukker . Opprettholde et normalt nivå av blodsukker er viktig for hjernens funksjon samt gi kroppen med energi og holde stoffskiftet opp . Glukose kommer fra karbohydrater som brød , pasta , korn og frukt . Under fordøyelsen karbohydrater brytes ned i magen til glukose . Overvåking Blood Sugar

Blodsukkeret kan testes med et blodsukker skjerm eller du kan ha blodsukkeret testet av en lege . Blodsukkeret ideelt sett bør testes etter å ha våknet opp, men før du spiser og også en eller to timer etter å ha spist . Ifølge ABC News Health , normal glukosenivået er vanligvis mindre enn 100 mg /dL i morgen , når du våkner opp , eller før du spiser . Normale blodsukkeret en eller to timer etter spising er vanligvis mindre enn 140 .
Hypoglykemi

Hypoglykemi betyr å ha et lavt blodsukker . Å ha et lavt blodsukker kan føre til besvimelse eller kramper . Symptomer på at hypoglykemi føler skjelven , irritabel , klønete , forvirret , svimmel , svak , har en hodepine , tåkesyn , rask puls eller sult . Ifølge Mayo Clinic , er hypoglykemi definert som blodsukkeret under 70 mg /dL og oppstår når det er for mye insulin og ikke nok glukose i blodet . Det er en høyere risiko for hypoglykemi for diabetikere som tar insulin , eller når hoppe over måltider , gjør fysisk aktivitet uten matinntak og alkoholforbruk .
Hyperglycemia

Hyperglykemi betyr høyt blodsukker . Ifølge Mayo Clinic , stiger blodsukkeret når enkeltpersoner spiser for mye mat eller feil mat , ikke får nok mosjon , når de er under fysisk stress, når de er under følelsesmessig stress, når diabetiker medisin ikke er tatt, eller når insulin er tatt på feil måte . Symptomer på hyperglykemi er hyppig vannlating , tørste , tåkesyn og tretthet .
Diabetes
p Det er to typer diabetes , type 1 og type 2 . Type 1 -diabetes som tidligere var kjent som tidlig diabetes . Selv om type 1 diabetes kan oppstå i alle aldre det er mer vanlig før fylte 20 . Ifølge ABC News Health , " personer med type 1 diabetes er vanligvis tynn , og årsaken til type 1 diabetes er at bukspyttkjertelen , det organ som utskiller insulin , er ødelagt av autoantistoffer , det er derfor folk med type 1 diabetes alltid trenger insulin . Type 1 diabetes oppstår i om lag 10 til 15 prosent av alle diabetikere i landet . "

Type 2 diabetes er mer vanlig . Type 2 diabetes ble tidligere kalt aldersdiabetes fordi den finnes oftere i de over 35 år . Ifølge ABC News Health , "type 2 diabetes er i hovedsak en komplisert medisinsk tilstand som kalles insulinresistens . Faktisk , i de tidlige stadier av type 2 diabetes , er det nok av insulin rundt , det bare virker ikke godt . "

heve og senke blodsukkeret

ting som øker blodsukkeret spiser karbohydrater , ikke får mosjon , har et høyt stressnivå , å være syk , menstruasjon ( dette kan heve eller lavere avhengig på den enkelte ) og trener uten å spise nok karbohydrater til drivstoff kroppen . Ifølge Estrella Mountain Community College , " hvis du er på en lav - fett diett , husk at du fortsatt må ta hensyn til hvor mange karbohydrater ( sukker ) du spiser , eller blodsukkernivået stige . Også noen lite fett og ingen fete matvarer inneholder modifiserte former for karbohydrat som brukes som emulgatorer eller bulking agenter som kan presse opp blodsukkeret . " arkiv

Ting som lavere blodsukkeret hoppe over måltider , mosjon, alkoholforbruk og , i noen kvinner , menstruasjon . Insulin er en annen faktor i å redusere blodsukkeret . Insulin er sluppet inn i blodet slik at cellene kan forbrenne glukose .

Blodsukkeret kan opprettholdes ved å gjøre gode valg av livsstil som å spise grønnsaker og frukt og et sunt nivå av karbohydrater , spise konsekvent balanserte måltider og ikke hoppe over måltider , redusere stressende aktiviteter og få fysisk aktivitet i minst 30 minutter om dagen .