Hvordan få Sugar diabetes under kontroll

Å leve med diabetes kan være en utfordring for mange mennesker . Det krever selvkontroll , kunnskap om sykdommen og en forståelse av konsekvensene av ikke å behandle den riktig . The American Diabetes Association ( ADA ) har mange forslag for å få din diabetes under kontroll for å hjelpe deg å leve et noe normalt liv . Instruksjoner
en

Samarbeider tett med helsevesenet team , inkludert en lege , kostholdsekspert og /eller diabetes pedagog å utvikle en behandlingsplan . Planlegg andre viktige medisinske behandlinger, for eksempel syn, tannlege og fotpleie , til å gjenkjenne problemer i tidlige stadier .
To

Sjekk ditt blodsukker (sukker ) nivåer ofte og holde en loggbok for å spore høy ( hyperglykemi ) og lave ( hypoglykemi ) nivåer og mønstre som kan trenge tilpasning . Forstå hvordan din glukosemåler fungerer , eller har en diabetes pedagog forklare det til deg , eller ringe produsenten av måleren for informasjon . Diskuter resultatene med din lege .
3

Planlegge en A1C blodprøve på et minimum av seks måneder, men helst hver tredje måned for å fastslå det totale gjennomsnittlige blodsukkernivået fra de tre foregående månedene . Catch høye HbA1c (over 7,0 prosent for voksne ) tidlig for å unngå langvarige skader på indre organer i kroppen din og å tilpasse behandlingsplaner eller insulindosen .
4

Sjekk for ketoner i urinen ( vanligvis skjer i Type 1 diabetikere ) , som kan være et tegn på at insulin ikke virker som den skal . Dette kan oppstå av ulike grunner, og bør diskuteres med legen din .
5

Overvåk kosthold og mosjon tett , og prøver å spise mindre og trene mer . Arbeid med legen din om insulin og medisiner dosering i samråd med maten du spiser .

Arbeid med ernæringsfysiolog på matvarer for å unngå , for eksempel sukkerholdig mat og hvitt brød , pasta , hvit ris , hvitt mel og hvite poteter , som alle er konvertert til sukker raskt i kroppen og vil pigge ditt blod sukker nivåer raskere .

Velg gode karbohydrater , som frukt og grønnsaker, grovt brød og pasta , og søtpoteter , som bryter ned langsommere i kroppen og vil holde blodet sukker fra spiking .

spise tilstrekkelig mengder protein sammen med de gode karbohydrater for å opprettholde nivået glukosemåling . Inkluder matvarer som nøtter, belgfrukter og bønner for å gi mye fiber .

Spis et måltid eller mellommåltid hver to og en halv til tre timer for å holde blodsukkeret tilstrekkelig , og unngå høyt og lavt nivå .