Hvordan kontrollere toppene i blod sukker i Diabetes

Den beste og enkleste måten å kontrollere blodsukkernivået( BGL ) spikes er å hindre dem . Den beste teknikken er å opprettholde en gjeldende overvåkingssystem for å spore BGL svingninger , trene regelmessig , følge en sunn ernæringsmessige diett og administrere eller holde stressnivået lavt . Når blodsukkeret har gått høyere enn normalt den beste måten å løse det på er gjennom medisinering , hvile og lett trening . Du trenger
Blodsukkermåler med strimler og lansetter arkiv Blodsukker nivået logg
Anti diabetiker medisiner arkiv Trening plan
Sunt kosthold
Stress reduksjon teknikker
Vis flere instruksjoner
Non insulinbehandling
en

overvåke blodsukkernivået . Bruk apparatet og strimlene . Sjekk din BGL før hvert måltid /snack og når som helst du føler lavt ( hypoglykemi ) eller høyt ( hyperglykemi ) . Gjennomsnittlig normalområdet : Fasting BGL mellom 70-130 mg /dl (US) To timer etter hvert vanlig måltid som ikke er høyere enn 180 mg /dlAverage normale utvalget av referanse mellom 70-130 mg /dl.For noen mennesker området mellom 70 og 80 mg /dl føles lav allerede . Hvis det er deg deretter justere accordingly.Test ofte, og være klar over hvis du har en tendens til å pigge etter visse måltider eller aktiviteter .
To

Hold en logg . Vær klar over din BGL reaksjon på mat , mosjon og stress i hverdagen . Det er flere valg som å logge holde , fra dataprogrammer , til innebygd minne bank i blodsukkerapparat som kan lastes ned til din og legen din datamaskin , til papirloggerog til og med telefon apps . Velge hvilken som fungerer best for deg .
3

Riktig for høyder . Blodsukkeret generelt stiger fordi: Du spiser for muchYou er syk ( fysisk stress) Du er stresset ( følelsesmessig stress) Du trener også littleYou tar for lite medisiner

Sjekk loggen din , vurdere den mest sannsynlige årsaken og justere deretter . For eksempel , hvis du hadde et stort måltid eller dessert , vet du hvorfor BGL er høy . For å unngå det , redusere mengden /kvaliteten på matinntaket . For å rette på det i ettertid ta medisiner ( dersom du bruker en som er effektiv for et slikt tilfelle ) eller trening lett .
4

Exercise . Kardiovaskulær trening er best , 30-60 minutter per dag . Mosjon forebygger toppene i BGL og kan korrigere dem . Hvis BGL er høy nok vil du ha ketoner i urinen som kan drive din BGL høyere selv om du trener . I så fall trene lett . En enkel 20 minutters gange er bra.
5

Reduser stress. Stress spikes din BGL . Hvile, meditere og unngå stressende omstendigheter . Hvis du ikke kan unngå dem meditere og puste dypt før og etter . Finn en avslapning praksis at du liker ( som yoga , meditasjon , en hobby , en kreativ aktivitet) , og gjør det regelmessig for å trene deg opp til å holde ro og være i stand til å takle stress når det kommer .

insulin behandling
6 p Hvis du er på en insulinpumpekan du diskutere med legen din hvordan du legger til insulin på en jevnlig basis eller øke på stedet for å justere for BGL pigger .

7 p Hvis du tar bilder justere insulinnivået i henhold til kosthold , mosjon og stress levels.If du ønsker å korrigere for en plutselig økning i BGL sikker måte å gjøre det på er med hurtigvirkende insulin . Ikke korrigere en midlertidig pigg med en langvarig insulin fordi det vil holde skyve BGL ned mot hypoglykemi for varigheten av insulin effekt.
8

Med hurtigvirkende insulin , alltid konsultere legen din eller diabetes spesialist for å justere insulin nivåer.Prosjektet generell regel er å bruke en enhet insulin for hver 50 mg /dl over ønsket område . Men dette er å bli justert basert på ditt spesielle tilfelle . For eksempel , hvis din BGL etter et stort måltid er 240 å bringe det ned til 180 ( 60 mg /dl over 180 = 240 ) trenger du to enheter hurtigvirkende insulin . Hvis du ønsker å bringe det ned til under 120 du trenger tre units.This varierer sterkt hvis du tar en langvarig insulin sammen med en hurtigvirkende . Det varierer også avhengig av hva du spiser og hvordan du reagerer på insulin . Hvis du spiser en lav stivelse høyt sukker måltid vil du trenge en annen mengde insulin enn om du spiser stivelse .