diabetes &Høy - protein diett

En høy - protein diett er gunstig og relativt trygt for diabetikere . Men å gå over med en slik diett kan være ugunstig for kroppen din . Fordeler med høy - protein diett for diabetikere

motsetning til karbohydrater , protein påvirker ikke blodsukkeret . I tillegg gjør en høy - protein diett du føler deg mett lenger enn en high- carb diett og derfor kan forenkle vekttap .
Ulemper med høy - protein diett for diabetikere

Diabetikere er mer utsatt for nyresykdom. Høy-protein matvarer tendens til å gjøre nyrene jobbe hardere for å bli kvitt ekstra aminosyrer kroppen kan ikke lagre . Forbruker for mye protein kan være ufordelaktig for diabetikere ' nyrer .

Gode proteinkilder

Alltid kjøpe de magreste kjøtt du kan finne. Prøv å begrense inntaket av rødt kjøtt , og velger fisk , kylling eller kalkun i stedet . Mettet fett i rødt kjøtt har en tendens til å øke insulinresistens .
Sunne kilder til protein for diabetiker Vegetarianere

Diabetiker vegetarianere kan få protein fra bønner og nøtter . For eksempel , soya bønner og linser er rike på protein . Høy - protein nøtter inkluderer peanøtter og mandler .
Bad kilder til protein

Unngå fett kjøtt og bearbeidet kjøtt . De inneholder mettet fett og trans fett, noe som kan føre til at kroppen til å utvikle flere sykdommer forbundet med diabetes som fedme og hjertesykdommer .