Dietary Restriksjoner for Type 2 Diabetes

The Mayo Clinic beskriver type 2 diabetes som en sykdom som er forårsaket av kroppens manglende evne til å regulere nivået av sukker i blodet med insulin . Ubalansen kan føre til skade på kroppens viktigste organer , inkludert hjertet og nyrene . Det kan også føre til problemer med sirkulasjonssystemet og nervesystemet. Hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes , må du ta hensyn til din diett restriksjoner og holder seg til dem for god helse og for å hindre ytterligere skade på kroppen din . Begrense sukker og karbohydrater

En av de første kosttilskudd områder du vil ønske å begrense er inntaket av bearbeidet sukker . Dette inkluderer bord sukker og bearbeidet mat , som for eksempel cookies, godteri , kaker , iskrem og søtet drikke . Raffinert sukker kan forårsake tannråte, nedsatt immunforsvar , og fedme , som er knyttet til utviklingen av diabetes. Når man spiser sukker, beveger insulin det til cellene hvor den kan brukes som energi. Men folk med type 2 diabetes ikke har fungerende insulinreseptorer, så sukker de forbruker bygger seg opp i blodet .

Raffinerte karbohydrater og generell karbohydratinntak bør også være begrenset når du har type 2 diabetes . Raffinerte karbohydrater inkluderer hvitt brød , produkter laget med hvitt mel , pasta , kjeks , og de fleste behandlet og pakket mat . Ifølge en studie i 8 april 2008 , utstedelse av ernæring og metabolisme , begrense karbohydrater for type 2 diabetiker fremmer vekttap , bidrar til å regulere insulinnivået ved å hindre deres svingninger og forbedrer kontrollen av totale blodsukkernivå .

Har begrense Kalorier

Mens du begrense raffinert sukker og karbohydrater , vil du finne deg selv å spise mer friske grønnsaker , frukt og magre proteiner . Men bare fordi disse matvarene er sunt for deg og får lov , bør du ikke overdriver med dem . I den 16 september 2008 , nummer av Journal of American College of Cardiology , leger anbefaler at diabetikere begrense deres totale kaloriinntak for å redusere deres body mass index, lavere triglyserider , bedre blodsukkernivå og bedre hjertefunksjon . Din lege og /eller ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å etablere en daglig kalori-og karbohydratgrensen. Følg nøye med på kaloriene i maten du spiser , selv om de er sunne matvarer , for å møte disse kosttilskudd mål og kontrollere sykdommen .