Hvordan øke blodsirkulasjonen til føttene for diabetikere

Fotpleie er ekstremt viktig når du er en diabetiker . Nerver kan bli skadet i føttene , så du kan ikke innse når du har et sår . Din blodtilførselen er også berørt på grunn av tregere sirkulasjon . Når dårlig fot sirkulasjon oppstår , sår er tregere til å helbrede og hevelse , nummenhet og kalde føtter kan oppstå . Amputasjon kan være nødvendig hvis du ikke tar tilstrekkelig vare på føttene . Hvis du vet hvordan du skal øke blodsirkulasjonentil føttene, er du mindre sannsynlighet for å oppleve komplikasjoner . Du trenger
Dempet fotskammel arkiv Profilert etappe pute arkiv Sko med ekstra demping
Fotbad
Epsom salter
nikotinplaster eller tyggegummi arkiv Diabetiker terapi sokker

Vis flere instruksjoner
en

Hev føttene når du har tenkt å sitte i lange strekninger av gangen ved å bruke en polstret fotskammel . Når du ligger i sengen , bruke en profilert etappe pute å heve føttene .
To

Ta en pause fra å sitte ved å rotere anklene og vrir på tærne for fem minutters økter minst tre ganger om dagen for å øke blodstrømmen .
3

Trening for å fremme økt blodstrøm gjennom kroppen , spesielt føttene , med lav - impact aktiviteter som turgåing , svømming, dans og sykling .

4

Velg mykt underlag å gå på for eksempel sand , skitt eller gress , og slitasje polstrede såler i skoene for å absorbere innvirkning på føttene .
5

Sug føttene med varmt vann og Epsom salter i et fotbad , i henhold til produsentens instruksjoner . Det varme vannet fremmer sirkulasjonen ved å utvide blodårene i føttene .
6

Slutte å røyke , hvis du røyker noen form for tobakksprodukt . Tenk nikotin erstatning terapi , slik som tyggegummi eller en lapp , for å hjelpe deg å slutte . Røyking kan begrense og stivne arteriene , og dermed begrense blodtilførselen til føttene og andre kroppsområder.
7

Bruk sokker , for eksempel diabetes terapi sokker, som ikke vil begrense sirkulasjon i beina .

8

Følg en godt balansert diett som foreskrevet av legen din for å kontrollere kolesterolet og blodtrykket. Høyt blodsukker , fett og kolesterol alle bidra til innsnevring og åreforkalkning , noe som kan begrense blodgjennomstrømningen i føttene .
9

Masser føttene briskly å bruke hendene eller har en partner gjør det for deg. Masserer stimulerer blodårersom gir bedre blodsirkulasjon.