Helse og Sykdom
medisiner - Ta alle medisiner foreskrevet av legen din . Ta dem nøyaktig når og hvordan de er foreskrevet . Ikke avvikle noen medisiner uten råd og samtykke fra legen din . De fleste type 2 diabetikere er foreskrevet piller . Noen type 2 diabetikere er foreskrevet insulin . Hvis du er foreskrevet insulin kan det bety at du har en mer alvorlig tilfelle av diabetes .
P Det er viktig at du tar dine medisiner på riktig måte for å holde deg frisk til du kan gjøre noen endringer i livsstil. Å vite hvordan å kurere type 2 diabetes vil gi deg en bedre livskvalitet
to
KOSTHOLD - . Spis et sunt kosthold som anbefalt av legen din . Avhengig av alvorlighetsgraden av din diabetes , kan det hende du må måle ut alle delene av mat som du forbruker .
En typisk sunt kosthold for en diabetiker består av rikelig med grønnsaker . Spis minst femti prosent av hvert måltid i grønnsaker . Tjuefem prosent av hvert måltid bør være hele korn som brun ris , fullkorn pasta , hele korn brød , eller hele eller stål kuttet havre . Tjuefem prosent av hvert måltid bør være fra et kjøtt som er lav i mettet fett som kalkun , fisk , kylling eller tofu .
Spis sunne snacks av grønnsaker , frukt eller magert kjøtt .
. Drikk rikelig med vann hver dag
3
ØVELSE - Trening hver dag hvis du er en diabetiker . Diabetikere trenger å trene regelmessig . Legen din kan råde deg til å trene fem til seks dager per uke . Turgåing er en aldeles fin øvelse som er lett for alle å gjøre . Pass på at du trener minst tretti minutter per dag og forhåpentligvis seksti minutter per dag . Du kan også legge på noe vekt trening for enda flere helsemessige fordeler . Trene hver dag vil hjelpe deg å kurere din diabetes .
Bare spise sunt og trene kan reversere voksen utbruddet type 2 diabetes . Endre måter og forbedre din helse i dag . Hvis du ikke endrer , kan din diabetes bli verre .
P Hvis du trenger mer informasjon om herding Type 2 diabetes kan du se i Resources nedenfor . Å vite hvordan å kurere type 2 diabetes vil spare liv og helse .