Hvordan kontrollere diabetes uten medisiner

Hvis du har type to diabetes målet ditt er å opprettholde normal blod sukker på en jevnlig basis . Men vi vet alle at å kontrollere blodsukkeret kan være svært utfordrende . Noen mennesker må bruke medisiner som behandling for type to diabetes . Men avhengig av resultatene av din diabetes A1c teste legen din kan fortelle deg forsøke å kontrollere din diabetes uten medisinering . Etter disse trinnene vil hjelpe deg til å kontrollere blodsukkeret . Du trenger
Healthy Foods arkiv Exercise
Cinnamon
Vann
diabetiker testing forsyninger på
Vis flere Instruksjoner
en

En av de viktigste trinnene du kan ta for å kontrollere deg blodsukkeret er å sjekke blodsukkernivået jevnlig . Mens diabetikere kan være dyrt er det viktig å sjekke for å være sikker på at du har normale blodsukkermålinger . Avhengig av målingene kan du finne ut om endringer må gjøres til spising eller trening plan .
To

annen stor behandling for type to diabetes er trening . Du har for å få kroppen i bevegelse for å bidra til å bringe blodsukkeret ditt i normale områder . Sett fitness mål for deg selv for å holde seg motivert . Gå hver dag , bli med på en treningstime , eller jage barna rundt på tunet . Bare få flytte og bryte en svette !
3

Spise et sunt kosthold er viktig i behandlingen for type to diabetes . Arbeid med en ernæringsfysiolog for å utvikle spiseplan som er best for deg . Pass på at du spiser rikelig med frukt , grønnsaker og protein . Og alltid sjekke blodsukkeret før og etter måltider .
4 p Det har nylig blitt oppdaget at kanel har egenskaper som bidrar til lavere blodsukker . Vurdere å legge kanel til din frokostblanding , på frukt , etc. Det er også kanel kosttilskudd du kan ta hvis du foretrekker det.
5 p Hvis du røyker sigaretter må du stoppe før heller enn senere . Røyking kan øke blodsukkeret . Men hvis du slutte å røyke , og følg trinnene ovenfor, vil du merke en forskjell i din diabetes A1c test .