Det er en ideell blodsukkerverdiene

? Blodsukker -nivå er en måling av sukker (glukose )-innhold av blod. Gjennom hele dagen, svinger blodsukkeret som du spise, drikke , mosjon og søvn . Å spise og drikke årsak blodsukkeret til å stige , og insulin senker blodsukkeret . I et friskt individ , er insulin som produseres naturlig av bukspyttkjertelen . Noen med diabetes kan ha behov for å få insulin via injeksjoner eller inhalatorer å redusere blodsukkeret . Blodsukkeret også slippe etter trening . Infeksjoner, sykdom , stress, og enkelte medisiner også heve eller senke blodsukkeret. Fordi glukosenivåer er stadig varierende , er det ingen enkel "ideal" -nivå for blodglukose, men det finnes friske blodglukoseområder . Typer tester

De to vanligste blodsukkeret er den enkle fingerprikktestog hemoglobin A1C . Den enkle fingerprikktestmåler den enkeltes glukose i det øyeblikket, og hemoglobin A1C gir en gjennomsnittlig glukosenivå for de foregående 2 til 3 måneder .

Finger - stikk testen måler glukose i milligram ( glukose ) per desiliter blod (mg /dl ) . For diagnostiske formål , er dette gjort når den enkelte ikke har spist noe på 10 timer ( fastende ) . Personer med diabetes også teste umiddelbart før et måltid , eller to timer etter , for å overvåke pågående blodsukkeret .

A1C test krever en blodprøve for laboratorieanalyse . Fordi glukose molekyler holde seg til røde blodceller - som lever i 2 til 3 måneder - det A1C gir en gjennomsnittlig blodsukker nivå de foregående 2 til 3 måneder
Testresultater
<. br >

En sunn persons fastende blodsukker er mellom 75-100 mg /dL . En fastende nivå på 101 til 125 mg /dl glukose indikerer en svekkelse (pre- diabetes) , og 126 eller høyere indikerer diabetes tilstand . En sunn , ikke-fastende blodglukoseer mellom 80-120 mg /dL . Lavt blodsukker kan også være et problem , og et nivå under 60 mg /dL regnes som usunn .

A1C er målt på en skala fra prosenter opp til 12 % . En 5% A1C indikerer en gjennomsnittlig glukosenivåpå 90 mg /dl i løpet av de siste 2 til 3 måneder , mens en 12% A1C er ekvivalent med 300 mg /dl. Denne testen krever ikke pasienten å faste , og prøven kan tas når som helst .
Betydningen

For å opprettholde den beste helsen , opprettholde blod sukker i et sunt utvalg med minimal extremes.A diabetiker må vite hans blodsukkeret for å bestemme riktig insulindose på et gitt tidspunkt . Hvis hun ikke tar insulin , bør hun bruke den til å opprettholde god kontroll gjennom kosthold , mosjon og /eller medisinering .
Fordeler

Opprettholde et sunt blodsukkernivå er viktig for de med diabetes og pre - diabetes , samt alle som ønsker å opprettholde god helse. Overskudd av blodsukker utløser overproduksjon av insulin. Det kan føre til vektøkning , komplikasjoner fra infeksjoner, høyt blodtrykk , nyresykdom , blindhet , nervesystemet skade, amputasjon , hjertesykdom , hjerneslag , og tannsykdom .
Opprettholde en sunn blodsukker

Uavhengig av dagens helse , forbedre og vedlikeholde sunne blodsukkeret ved å følge retningslinjene sunne fornuft .

Opprettholde en sunn vekt . Fedme er den viktigste avgjørende faktor i å utvikle type 2 diabetes . Som fedme øker, antall diabetikere øker .

Tren regelmessig . Trening reduserer blodsukkeret umiddelbart . Det øker også insulinfølsomheten , noe som er bra for blodsukkeret på lang sikt . Få tilstrekkelige mengder søvn . Hvor mye - eller hvor lite - du sover påvirker viktige hormoner , slik som kolin og inositol . Disse hormonene får fett til kroppens celler og bidra til å kontrollere vekten din.

Spis et sunt kosthold . Et utvalg av grønnsaker , frukt , proteiner , hele korn, og uskadede fett i del-kontrollerte mengder er nødvendig for god helse .

Balanse er viktig . Ikke spise alle frukter på en gang , for eksempel. Må spise karbohydrater og proteiner sammen . Redusere eller eliminere koffein og alkohol .