Slik unngår du at et barn fra å utvikle diabetes

er type 2 diabetes hos barn stadig mer vanlig . Diabetes , i barn og voksne , er forebygges . Lære et barn gode matvaner og sunn livsstil er en del av det forebyggende arbeidet . Opprettholde en sunn vekt , et riktig kosthold og mosjon er alt gunstig . Instruksjoner
en

Oppmuntre barnet til å trene minst 30 minutter hver dag . Øvelsen vil bidra til å opprettholde en sunn vekt . Det vil opprettholde musklene masse og fett tap . Det hjelper også barn sover bedre .
To

Monitor barnets inntak av brus og snacks . Disse matvarer er lastet med sukker, salt og konserveringsmidler. På daglig basis , etablerer denne dårlige matvaner og legger til tomme kalorier , som øker risikoen for diabetes .
3

Serve barnet ditt sunne snacks . Tilby dem frisk frukt og rå grønnsaker for snacks . Usøtet juice , melk og vann er bedre enn høyt sukker juice, brus og energidrikker .
4

Lær barnet ditt viktigheten av et sunt kosthold , spesielt med hensyn til diabetes forebygging. Forklar dem risikoen for feil kosthold og en stillesittende livsstil . Selv den minste av barn kan forstå dette når forklarte dem på deres nivå .
5

lede ved eksempel . Spise sunt og være aktiv selv vil sette et godt eksempel . Barn etterligne det de voksne gjør. Hvis de ser at du spiser sunt snacks av gulrøtter og stangselleri i stedet for potetgull , vil de ønsker å gjøre det samme .