Helse og Sykdom
1. Fedme eller overvekt :Personer som er overvektige eller overvektige, spesielt de med overvekt rundt midjen, har økt risiko for insulinresistens og utvikle type 2 diabetes. Overvekt fører til overflod av fettvev, noe som resulterer i høyere blodsukkernivåer.
2. Mangel på fysisk aktivitet :Stillesittende atferd og utilstrekkelig fysisk aktivitet er assosiert med høyere risiko for type 2 diabetes. Regelmessig deltagelse i moderat til kraftig fysisk aktivitet (ideelt sett 30 minutter de fleste dager i uken) kan øke insulinfølsomheten.
3. Familiehistorie med diabetes :Personer med en førstegrads slektning (foreldre eller søsken) som har type 2 diabetes har større sannsynlighet for å utvikle tilstanden. Det kan være genetiske faktorer og felles livsstilstrekk som bidrar til denne familiære risikoen.
4. usunt kosthold :Dietter med høyt tilsatt sukker, mettet fett og transfett, og bearbeidet mat er risikofaktorer for fedme og type 2 diabetes. På den annen side kan det å følge et godt balansert kosthold som inkluderer fullkorn, frukt, grønnsaker og sunt fett støtte blodsukkerkontroll.
5. Røyking :Røyking er assosiert med økt insulinresistens og oksidativt stress, noe som bidrar til utvikling av type 2 diabetes. Sigarettrøyking kan føre til redusert insulinfølsomhet, svekke kroppens evne til å bruke insulin riktig og kontrollere blodsukkernivået.
6. Andre medisinske tilstander :Visse medisinske tilstander og medisiner kan bidra til insulinresistens og øke risikoen for type 2 diabetes. Disse inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, svangerskapsdiabetes, polycystisk ovariesyndrom, visse medisiner (f.eks. steroider) og søvnapné.
Det er avgjørende å være klar over dine risikofaktorer og ta passende forebyggende tiltak for å minimere sannsynligheten for å utvikle type 2 diabetes.