Hvordan å bekjempe alkohol cravings

Alkoholisme er en alvorlig tilstand som ødelegger liv og bryter opp familier. Å ha muligheten til å effektivt håndtere og bekjempe cravings å konsumere alkohol kan bety forskjellen mellom tilbakefall og utvinning. Etter noen retningslinjer vil hjelpe folk flest bekjempe deres behov for alkohol og holde seg edru . Instruksjoner
en

Ring en utpekt rådgiver , venn eller familiemedlem når du føler trang til å drikke . Finn noen som du stoler på, noen som kan hjelpe deg å unngå bortforklaringer når du står overfor fristelser. Bare å snakke om det er ofte den beste måten å takle en alkohol ute .
To

Skriv ned en liste over aktiviteter som du kan gjøre når du kjemper en craving , og engasjere seg i en av disse aktivitetene . Dette kan være noe som å ta en tur , trene eller spille dataspill . Alt som kan bryte impuls og manifestere din energi til noe positivt vil fungere .
3

Envision bakrus neste dag eller hvor mye penger du vil kaste bort på alkohol . Tenker på alle de negative konsekvenser at alkohol vil føre kan hjelpe deg å unngå fristelsen .
4

Sett din tid inn i nye hobbyer . Hvis du har vært tidkrevende store mengder alkohol i en lengre periode, vil du sannsynligvis ha mye av ledige tid i livet ditt etter at du slutter å drikke . Det er viktig at du fyller den tiden med positive aktiviteter , så finne noe som interesserer deg, og forfølge den. Spill en ny sport , som starter en samling eller gjøre andre utendørsaktiviteter.
5

Unngå folk og steder som frister deg til å drikke . Dette kan være vanskelig noen ganger , men er viktig i å flytte frem og rømmer den onde sirkelen av alkoholisme .