Detox &Hårtap

En detox eller avgiftning brukes til å rense kroppen for giftstoffer . Toksiner kan bygge opp i kroppen på en rekke måter, for eksempel ved å spise bearbeidet eller giftig mat , drikke forurenset vann , eller ved å puste inn forurenset luft . Når skadelige giftstoffer bygge opp i kroppen i lang tid de kan forårsake visse symptomer som hodepine, kvalme , sykdom og utmattelse . Men mens detox dietter kan rense kroppen for skadelige stoffer , de bør ikke brukes over en lengre periode fordi de kan ha negative bivirkninger som hårtap . Avgifte

En avgiftning diett innebærer midlertidig gi opp visse matvarer i et forsøk på å " rense " kroppen for giftstoffer . Visse matvarer som primært gitt opp inkludere meieriprodukter, koffein, enkelte korn , kjøtt og sukker i ca 10 dager . Den første fasen av en detox diett starter med fasting . Fasting er når du spiser ingen mat , og enten ingen væsker eller bare klare væsker . Etter den faste fasen neste del av detoxing innebærer kun inntak av rå grønnsaker , vann , frukt og fruktjuicer . Det kan være lurt å også ta en urte avføringsmiddel for å få fortgang i toksinet utvise prosessen .
Håravfall

Mens en avgiftning diett kan hjelpe kroppen til å fjerne skadelige giftstoffer det kan også føre til andre problemer. Problemer med en detox diett inkluderer underernæring , anemi , uregelmessig hjerterytme, og lavt blodsukker . Når du er underernært det påvirker alle deler av kroppen din fra din mentale klarhet til håret ditt .
P Det er ulike hårtap forhold som stammer fra detox dietter . Telogen effluvium er en type hårtap som oppstår når kroppen har vært gjennom et sjokk som kan være forårsaket av plutselig vekttap eller ernæringsmessige mangler . Denne tilstanden påvirker håret en måned eller to etter det første sjokket , og har en tendens til å korrigere seg selv når de forhold som forårsaket det har blitt korrigert . Håravfall er også forårsaket av dårlig ernæring . Når kroppen mangler visse vitaminer og mineraler som jern , og protein det kan skape hårtap fordi kroppen ikke har det den trenger for å fungere fullstendig .

Hensyn

p Hvis du planlegger å gå på en detox diett bør du først ta kontakt med din primære omsorg leverandøren for å finne ut om det er det riktige valget for deg . Du bør aldri gå på en detox diett for en lengre periode , da det kan føre til ernæringsmessige mangler som kan føre til hårtap . Det anbefales å spise sunn mat som frukt, grønnsaker , hele korn, og lean protein; drikke vann , og trene regelmessig for optimal helse . Hvis du fortsatt mangler de essensielle næringsstoffer i kostholdet ditt , kan det være lurt å ta en multivitamin daglig for å sikre riktig ernæring .