Hvordan behandle røyke

Faren for røyking er ingen hemmelighet . Hjertesykdom , kreft og luftveisproblemer er alle risikoen ved røyking . Det finnes utallige tiltak for å behandle røyke . Utfordringen er å finne behandling som passer for deg . Instruksjoner
en

Kast alle dine sigarett pakker på et sted som er borte fra hjemmet ditt, slik at du ikke blir fristet til å hente dem .
To

Finn aktiviteter du kan gjøre i løpet av de gangene du vanligvis røyker . List hobbyer og interesser som å spille basketball , lytte til musikk , tegning , etc.
3

La din familie og venner vet at du har tenkt å slutte å røyke i løpet av en uke . Bruke så mye tid med ikke-røykere som mulig. Alltid huske på målet om å slutte i løpet av en uke .
4

Bli med i en støttegruppe som Nikotin Anonym. Du vil finne nyttige måter å sparke røyking vane . Se etter støttegrupper på jobb , gjennom sykehus og gjennom helse - forsikringsselskaper .
5

Kjøp nikotin - erstatningsprodukter som tyggegummi , pastiller og nesespray . Targeting avhengighet aspektet av røyking kan hjelpe deg å slutte å røyke .