Mindfulness Based Relapse Prevention

Mindfulness Based Relapse Prevention ( mbrp ) er en terapeutisk teknikk utviklet basert på to andre teknikker: Relapse Prevention Therapy og Mindfulness Based Stress Reduction . I forhold til mbrp , er teknikken ment å fungere som en intervensjon for folk sliter med en avhengighet til narkotika eller alkohol . Mindfulness

Ifølge artikkelen , " Mindfulness Praksis : Balansering Livskvalitet med Effektiv levende" av Bob Sanfilippo og Diana Brown , er mindfulness en kvalitet av bevissthet der en person er bevisst klar over sin bevissthet i en ikke- judgmental måte . I hovedsak er mindfulness betaler oppmerksomhet , men gjør det uten negativitet eller forventning . Mindfulness har vært praktisert av buddhister og andre åndelige grupper av tusener av år, og er et viktig aspekt av mbrp . For de utvinne fra en narkotika eller alkohol avhengighet , kan utviklingen av mindfulness bidra til å redusere stressnivået , erkjenner krav, og oppfordrer uten å gi inn i dem , og unngå selvkritikk og dømmekraft .
Relapse Prevention

Ifølge nettstedet til Lisa Dale Miller , en mindfulness - baserte psykoterapeut , er MBPR tilbys som et 8 - ukers kurs for folk som har vært edru i 30 dager eller mer . Det overordnete målet med kurset er " å støtte kunder og fremme viktige livsstilsendringer for et sunt liv for utvinning . " Kurset bruker mindfulness trening gjennom meditasjon , så vel som kognitiv atferdsterapi . Meditasjon har vist seg å forbedre individets reaksjoner på stress og konflikter , samt øke en følelse av velvære og trygghet . Kognitiv atferdsterapi fungerer på å redusere negative tankemønstreog gi vei til logikk og avhengighet - fri tanke . Kognitiv atferdsterapi søker også å redusere destruktive atferd ved å hjelpe folk få kontroll over sine reaksjoner på stress og andre forhold som kan ha bidratt til sine tidligere rusproblemer .
Andre bruksområder

i tillegg til å hindre tilbakefall av folk coping med narkotika-og alkoholmisbruk , varianter av mbrp blir også brukt til å behandle depresjon , røyking og andre vanedannende atferd . Ifølge UC San Diego Medical Center nettside , har Mindfulness Based Cognitive Therapy blitt vitenskapelig bevist som en effektiv metode for å forebygge tilbakefall hos personer som lider av depresjon . Videoen serien " Mindfulness for avhengighetsproblemer " av G. Alan Marlatt , Ph.D. , fokuserer på bruken av mindfulness og kognitiv terapi for å behandle ulike former for avhengighet .