Hvordan fikse en Drinking Problem

Ved første , er et alkoholproblem ofte ugjenkjennelig . Folk drikker på sosiale arrangementer , og kan ikke forestille seg en sammenkomst uten øl eller vin i nærheten. Etter hvert blir et par drinker i uken i et par drinker om dagen . Å drikke alene , ofte , og spesielt i krisetider kan utløse avhengighet og avhengighet . Jobb og relasjoner blir stadig mindre viktig enn å finne at neste drink . Dersom en person ikke kan komme gjennom et par timer uten alkohol , er intervensjon og behandling ofte nødvendig for å få tilbake kontrollen . Her er noen måter du kan fikse et alkoholproblem . Instruksjoner
Hvordan slutte å drikke
en

Bli med Anonyme Alkoholikere eller annen støttegruppe. Ifølge NIH , utvinne folk som går på grupper regelmessig gjøre det bedre enn de som forsøker å slutte på egenhånd . Forskjellige mennesker har forskjellige behov , så shoppe rundt for en gruppe som føles riktig . Gjør de ukentlige eller daglige møter , finne en sponsor , og hjelpe andre som trenger hjelp.
To

Rådfør deg med legen din . Moderne medisiner kan bistå i arbeidet med å slutte å drikke uten den vanlige bivirkninger forbundet med eldre medikamenter . Leger kan også tilby behandling , støtte og anbefalinger for mer intensiv rådgivning og rehabilitering , avhengig av pasientens behov .
3

Unngå folk og steder som utløser drikke . Finn en annen vei hjem hvis du ofte innom en bar hver dag . Skape nye relasjoner der drikking er ikke det primære fokus . Hvis du drikker hjemme , ikke kjøpe alkohol eller holde den i huset . Planlegg en aktivitet for å holde opptatt i disse tider hvor du befinner deg føler trang til å drikke .
4

Finn noe å gjøre som ikke involverer drikking. Ta opp en ny hobby , gå til en foretrukket hus for tilbedelse å jobbe frivillig , trene regelmessig , eller bli med i en sosial klubb som fremmer en verdig sak . Dette bidrar til å ta tankene bort fra drikking og fokusere energier andre steder i en mer konstruktiv og nyttig måte .
5

Utdanne venner og familie om alkoholisme . Fortell dem om ikke å tilby deg en drink eller drikke rundt deg . Be om hjelp når du trenger det , og ikke vær redd for å kreve oppmuntring og positive ord av støtte fremfor kritikk . Foreslå støttegrupper for dine kjære også. Alkoholisme er ofte en gruppe problem og dine kjære kan ha nytte av hjelp også .