Helse og Sykdom
Leveren er en lagerbygning for vitaminene A , D , E og K. Det er også filteret der alkohol passerer og er behandlet . På grunn av dette , kan overdreven drikking slite ut leveren din , tøm det av næringsstoffer og erstatte sine butikker med farlige giftstoffer . Over tid kan disse giftstoffene føre til alvorlige leverproblemer og til og med leversvikt . Husk å spise sunt under detox perioden. Ikke røyker sigaretter eller ta andre rusmidler . Du bør ta en multivitamin som inneholder vitaminene A , D , E og K for å hjelpe leveren din lade , og ta et protein supplement for å hjelpe sin amino syre produksjon . Leveren er også ansvarlig for produksjonen av galle, som bryter ned fett , og etter detox du kanskje merke til vekttap fordi leveren din fungerer mer effektivt . Drikk masse vann og 100 prosent fruktjuice for å skylle ut systemet .
Vinne Mental Battle
Mange enkeltpersoner sliter gjennom detox og kjøre en høy risiko for å mislykkes når de ikke tilstrekkelig forberede . Du bør løse for å gjøre det gjennom din detox periode , som kan vare i opptil to uker , og skape måter å hjelpe deg å lykkes. La din familie og venner vet om dine planer og be dem om å holde deg ansvarlig . Bestem hva trøstemat og elementer du ønsker å ha , enten det er en favoritt mat eller film . Gå all-out hvis du trenger til - husk at detox er en investering i din fremtid . Hold venner og familie oppdatert , og ha en plan for når abstinenssymptomerrammet. Har aktiviteter planlegges , og prøve å være rundt mennesker hvis du kan. Trening er en annen flott måte å distrahere deg og produsere endorfiner og serotonin , kjemikalier som vil hjelpe deg å takle som kroppen justerer .