Alkohol Detox på din egen

En alkohol detox innebærer kvitte kroppen for giftstoffer som finnes i alkohol . Alkohol i seg selv , i virkeligheten er et toksin som, hvis over- henga i , kan ødelegge human lever . Leveren er den menneskelige organ som naturlig rids kroppen for giftstoffer , noe som gjør alkohol dobbelt potent som en gift . En god gjør- det -selv alkohol detox kan omfatte flere urte elementer , inntak av B-vitaminer og riktig kosthold . Herbal Solutions

Vurdere å ta urten kudzu . Kudzu har vært brukt for å behandle alkoholisme i mange år , særlig i Kina. Under en detox , kan den ta av kudzu hjelpe bekjempe trangen til å drikke - selvsagt vanlig blant utvinne alkoholikere . Kudzu er tilgjengelig til enhver urte butikken . Kudzu kan brukes i kombinasjon med coptis - en urt med kjente lever - rensende egenskaper . Coptis , også er tilgjengelig fra en hvilken som helst urte butikken

Milk tistel har lenge vært ansett som en effektiv leveren tonic - . Akkurat hva du trenger hvis du prøver en alkohol detox . Den silymarin i melk tistel arbeider for å binde membraner i cellene i leveren - skjerming orgelet og dets celler fra toksin angrep . I tillegg stimulerer melk tistel er silymarin leveren til å produsere proteiner og enzymer raskere - og dermed slik at det å kjempe mot giftstoffer i kroppen din på en raskere hastighet . Milk tistel , tilgjengelig til enhver urte butikken , er best tas i kombinasjon med mat .
Vitamin B

Alkoholikere pleier å være mangelfull når det kommer til B -vitaminer . Ironisk nok , alkoholisme i seg selv skaper en økt fysisk behov for nettopp disse vitaminene . Tar 500 mg niacin (som inneholder Vitamin B3 ) hver dag , for eksempel , kan ikke bare bidra til å gjenopprette vitamin B nivåer --- essensielle under en alkohol detox --- men muligens også redusere den enkeltes cravings for alkohol helt . Noen leger anbefaler alkoholikere inntar minst 100 mg B - kompleks vitaminer hver dag --- men spesielt under en detox .
Complementary Diet

Prøv kompletterer rens med riktig kosthold . Alt som inneholder sukker (sjekk ingrediensene til mais sirup , druesukker , sukrose eller brunt sukker ) bør unngås --- og det inkluderer kunstige søtningsmidler . Også unngå meieriproduktersom en regel , inkludert melk , fløte ost , rømme , smør og yoghurt . Korn som inneholder gluten , blant annet hvete , bygg og rug , bør også unngås . Arkiv

Fet mat er åpenbart ute når det kommer til en detox , som er junk food i noen mengde . Som regel også unngå kaffe og andre koffeinholdige drikker .

Alle slags frukter og grønnsaker , enten frosset eller fersk , anbefales for de som skal gjennom alkohol avgiftning . Men noen grønnsaker vurderes litt mer effektive i å flytte DETOX innsats sammen . Disse inkluderer brokkoli og brokkoli spirer , rødbeter, rød og grønn - farget grønnsaker , artisjokker, blomkål og hvitløk .

Rice er et sterkt anbefalt korn , særlig brun ris . En naturlig alkohol detox diett kan forbedres ved å inkludere andre kornsorter også, for eksempel hirse , bokhvete og amaranth . Kidneybønner og Pinto bønner er stor for en slik diett , som er linser, kikerter og mungbønner . Rå nøtter og frø er også anbefalt, med unntak av peanøtter og peanøttsmør .