Helse og Sykdom
ta beslutningen om å slutte å gjøre narkotika . Den vanskeligste , men mest viktig skritt er å ta beslutningen på egen hånd . Narkotikabrukere aldri virkelig slutte før de foretar en fast beslutning . Når du har innsett at du vil få det bedre uten medikamenter i livet ditt , støtte din beslutning ved å la alle få vite om endringen vil være å gjøre . Fortell familie , venner og viktigste personene du forbinder med mens du gjør narkotika . Vær klar for støtte noen vil tilby samt dårlig holdning noen vil sikkert gi . Holde seg sterk i din beslutning etter å ha snakket med alle.
To
Få profesjonell hjelp . Sjansene for noen vellykket røykeslutt legemidler uten rehab eller noen form for hjelp er nesten lik null . Det kan være lurt å vurdere å sjekke deg inn i et drub rehabiliteringsklinikk. For å finne mer informasjon om en klinikk i nærheten av deg , kan du ringe Drug Rehab Hotline på ( 877 ) 801 - . 5475 I tillegg kan du delta på en lokal 12 - trinns program hvor du vil delta på møter en gang i uken med andre går gjennom det samme livet endres etter hvert som du . Ofte narkotika rådgivere kan være nyttig . De tilbyr deg en-mot - én gang med noen som kan bidra til å skape endringer i livet ditt som vil hjelpe deg å nå dine mål .
3
Endre sosialt miljø . Nesten hver narkotika bruker forbinder med en gruppe venner som også gjør narkotika . Disse kan være de eneste vennene som du har. Så vanskelig som det kan være, må du innse hvor farlig det er å din beslutning om å slutte å kontinuerlig for å henge rundt folk som gjør narkotika . Aldri forvent deg selv som en rusmisbruker til å være sterk nok til å være i nærvær av narkotika . Hvis de er virkelige venner vil de forstå og støtte din beslutning , hvis de ikke har det dessverre nye venner kan være i orden .
4
Lag et oppfølgingssystem . Det er viktig å holde seg på banen , selv etter at du har fullført rehab eller rådgivning . Når du er rusmisbruker , er evnen til å bruke igjen alltid i systemet ditt . Din vilje til å slutte å gjøre narkotika må ha et sterkere grep om deg enn narkotika gjør . Mange ganger rehabiliteringssentre tilbyr edru levende miljøer etter at du har lykkes å gå gjennom rehab . Sober levende hjem er i utgangspunktet en vanlig bomiljø med romkamerater bortsett fra med noen flere restriksjoner . Du kan leve livet ditt normalt, men du og de mennesker som lever med din lage en sjekk system for hverandre . Hvis edru levende ikke interesserer deg , kan du opprette en sjekk system med noen du stoler på . La dem hjelpe deg å lage regler og grenser . Tillate dem å stille spørsmål du og kreve at du overholde reglene dere begge satt .
5
Overvåk tid . Holde opptatt med litt nede tid til å vakle vil øke sjansene dine for å bo edru . Arbeid en fast jobb og kanskje til og med bli med noen aktiviteter du liker . Gjør ting som gjør deg lykkelig som ikke forstyrrer edru levende. Hold endring i livet ditt virkelige og gjør ingen unnskyldninger for deg selv .