Helse og Sykdom
Dette kan være en venn, et familiemedlem, en terapeut eller en annen betrodd person. Å strekke seg etter hjelp er det første og viktigste steget for å få behandling.
Trinn 2:Vær ærlig om avhengigheten din.
Ikke prøv å skjule eller minimere avhengigheten din. Vær ærlig om hvordan det har påvirket livet ditt og hvorfor du trenger hjelp.
Trinn 3:Vær åpen for å få hjelp.
Vær forberedt på å ta imot hjelpen som tilbys deg. Dette kan innebære å gå til behandling, delta i støttegrupper eller ta medisiner.
Trinn 4:Husk at du ikke er alene.
Mange mennesker sliter med avhengighet, og det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg å bli bedre. Ikke vær redd for å be om hjelp, og husk at det er mennesker som bryr seg om deg og ønsker å hjelpe deg gjennom dette.
Noen ekstra tips for å be om hjelp med avhengighet:
* Velg et tidspunkt å snakke når du er edru og ikke bruker.
* Finn et privat sted hvor du ikke blir forstyrret.
* Vær forberedt på å snakke om avhengigheten din og hvordan den har påvirket livet ditt.
* Vær åpen for forslag for å få hjelp.
* Ikke vær redd for å be om støtte.
Husk at det å be om hjelp med avhengighet er et tegn på styrke, ikke svakhet. Det er første skritt på veien til bedring.