Hva skal du gjøre når du har drukket mye alkohol og fortsetter å kaste opp?

1. Slutt å drikke alkohol umiddelbart. Dette er det viktigste trinnet, ettersom å fortsette å drikke vil bare gjøre situasjonen verre.

2. Drikk rikelig med væske. Alkohol dehydrerer kroppen, så det er viktig å fylle på med væske. Vann er det beste valget, men du kan også drikke sportsdrikker eller buljong.

3. Spis en kjedelig diett. Dette vil bidra til å roe magen. Noen gode alternativer inkluderer ris, toast, kjeks og bananer.

4. Hvil deg litt. Kroppen din trenger tid til å komme seg etter effekten av alkohol. Prøv å få minst 8 timers søvn.

5. Ta et reseptfritt legemiddel. Det finnes en rekke reseptfrie medisiner som kan bidra til å lindre kvalme og oppkast. Noen vanlige alternativer inkluderer Pepto-Bismol, Kaopectate og Dramamine.

6. Søk en lege hvis symptomene dine ikke blir bedre. Hvis du fortsatt kaster opp etter 24 timer, eller hvis du har andre symptomer som feber, diaré eller magesmerter, kontakt lege. Du må kanskje behandles for alkoholforgiftning eller andre medisinske problemer.

Her er noen flere tips for å forhindre oppkast etter å ha drukket alkohol:

* Drikk med måte. Jo mer alkohol du drikker, jo mer sannsynlig er det at du kaster opp.

* Unngå å drikke på tom mage. Å spise før du drikker kan bidra til å bremse opptaket av alkohol i blodet.

* Drikk sakte. Å nippe til drinkene sakte vil gi kroppen din tid til å behandle alkoholen.

* Unngå å blande ulike typer alkohol. Dette kan øke risikoen for oppkast.

* Hold deg hydrert. Drikk mye vann hele natten.

* Få litt frisk luft. Hvis du begynner å bli kvalm, gå ut for å få litt frisk luft.

* Hvis du kaster opp, ikke få panikk. Bare ryd deg opp og fortsett å følge tipsene ovenfor.