Helse og Sykdom
* Vitamin B1 (tiamin) :Alkohol kan redusere tiaminnivået, og føre til symptomer som tretthet, irritabilitet og forvirring.
* Vitamin B6 (pyridoksin) :Vitamin B6 er involvert i en rekke viktige kroppsfunksjoner, inkludert metabolisme og immunfunksjon. Alkohol kan redusere kroppens evne til å ta opp vitamin B6.
* Vitamin B12 (kobalamin) :Vitamin B12 er avgjørende for produksjon av røde blodlegemer og nevrologisk funksjon. Alkohol kan forstyrre absorpsjonen av vitamin B12.
* Magnesium Magnesium er et mineral som er involvert i en rekke viktige kroppsfunksjoner, inkludert muskelsammentrekning og nervefunksjon. Alkohol kan redusere magnesiumnivået.
* Kalium :Kalium er et mineral som er viktig for å opprettholde væskebalanse og muskelfunksjon. Alkohol kan føre til tap av kalium.
Andre kosttilskudd
* N-acetylcystein (NAC) :NAC er en antioksidant som kan bidra til å beskytte leveren mot skader forårsaket av alkohol.
* Melketistel :Melketistel er en urt som har blitt brukt i århundrer for å behandle leversykdom. Den inneholder en rekke forbindelser som har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper.
* løvetannrot :Løvetannrot er en urt som har vanndrivende og leverbeskyttende egenskaper. Det kan bidra til å skylle giftstoffer ut av kroppen og redusere betennelse.
* Grønn te :Grønn te er en rik kilde til antioksidanter, som kan bidra til å beskytte kroppen mot skader forårsaket av alkohol.
* Probiotika :Probiotika er levende bakterier som kan bidra til å forbedre tarmhelsen. Alkohol kan forstyrre balansen mellom tarmbakterier, og føre til en rekke helseproblemer.
Det er viktig å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd, da de kan samhandle med andre medisiner du tar.