Night Vision Training

Du kan gjøre flere forskjellige ting for å forbedre nattsynet , selv om noen av dem innebære noen faktiske opplæringen av øynene . Den vanligste måten å forbedre nattsynet er å supplere kostholdet med vitaminer som du kan være mangler , og som kan påvirke kvaliteten på nattsynet . Vitamin A
p Det er godt etablert at vitamin A er én måte å bidra til å forbedre nattsynet . Det er et gammelt ordtak om å spise gulrøtter for å forbedre nattsynet . Dette er faktisk sant , fordi gulrøtter er svært høy i vitamin A. Fysiologisk , vitamin A-mangel fører til nedsatt funksjon av stenger og kjegler , som er de delene av øyet som slår innkommende lyset til signaler for hjernen . Supplere med vitamin A kan gjenopprette optimal funksjon til de stenger og kjegler av en vitamin A- mangel person .
Zinc

Sink er et annet vitamin som påvirker nattsynet . En mangel på sink reduserer evnen til å se om natten , noe som kan føre til nattblindhet . Supplere med sink reverserer mangel og bidrar til å bedre nattsyn . Det finnes også bevis, i henhold til American Journal of Clinical Nutrition, at sink -og vitamin A har en katalytisk virkning på hverandre. Tar dem sammen kan bidra til å bedre nattsyn mer enn det ville ta enten på egenhånd .
Blåbær

Blåbær ligner på blåbær , og er innfødt til Nord-Europa . Ideen om at blåbær bidrar til å forbedre nattsynet er en populær en , og mest sannsynlig stammer fra britiske verdenskrig piloter , som mente at deres nattsyn bedre etter å ha spist blåbær syltetøy . Senere forskning på blåbær er mulige effekter på nattsyn har ikke slått opp mye , men tar blåbær kan ikke skade - og blåbær syltetøy smaker godt
Peripheral Vision
<. p> en måte å trene øynene dine til å se bedre om natten er til å stole mer på din sidesynet enn på direkte visjon . Denne teknikken virker fordi membranene er konsentrert i midten av øyet , mens stengene er konsentrert på sidene. Stengene er ansvarlig for nattsyn , så hvis du trener deg til å ikke se direkte på gjenstander om natten , kan du bedre nattsyn .